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餐后血糖高怎么办

发布时间:2019-04-3049514次浏览

当大家发现餐后,出现血糖高的情况以后,可以通过以下几种办法来起到抑制的作用,比如说多吃蔬菜,严格的控制对精白面等物质的摄入,餐后半小时进行适量的运动,控制用油以及坚持有氧运动等。

在大家吃完饭以后,因为碳水化合物的食物摄入,所以导致大家血液当中的含糖量,会比平常的时候要高一些。虽然说这种情况,暂时不会给大家的身体健康带来危害,但是依旧需要大家重视起来,那么餐后血糖高怎么办呢?
  一、多食用蔬菜
  建议大家在吃饭的时候,可以多食用蔬菜,绿叶蔬菜最好占整体食物的一半以上,并且要注意烹调的时候,少量放油,这样既能够帮助大家抵御饥饿,同时还可以帮助大家起到降低血糖的作用。
  二、严格控制精白面以及精白米的摄入
  建议大家在吃饭的时候,摄入到身体当中的白面馒头,以及白米饭等物质,最好不要超过1/3,并且建议大家在吃饭的时候,少吃各种粘性的淀粉食物,比如说粽子以及年糕等,因为吃太多的话,也会增加大家血液当中的含糖量,从而导致血糖过高。
  三、餐后半小时运动
  如果大家不想让自己餐后,出现血糖高的情况,可以在吃完饭以后,适当的做一些低强度的运动,比如说扫地等家务活,这样既能够有效的控制大家,餐后的血糖含量,也不会对大家消化食物产生影响。
  四、控制用油
  想要有效的防止自己在餐后,出现血糖过高的情况,那么大家每天做菜,所使用的油量一定要注意,最好控制在25克以内,因为如果油量摄入过多,会增加大家体内的脂肪,而过多的脂肪,会导致大家体内胰岛素的敏感性降低,从而引起血糖升高的情况出现。
  五、坚持有氧运动
  当大家的身体出现餐后血糖高的情况,大家可以通过坚持有氧运动,来起到很好的消除效果,因为每天坚持长时间的有氧运动,不光能够提高大家的身体素质,还能够有效的维持住大家的肌肉,最关键的是其对于预防心脑血管等疾病,有着非常重要的作用,还可以有效的抑制住血糖高的情况。

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产妇可以吃红糖汤圆吗
产妇是否可以吃红糖汤圆需根据实际情况进行判断,如果产妇本身有高血糖且胃肠较虚弱,则通常不可以吃;如果产妇本身没有高血糖的情况,则通常可以吃。1.不可以:如果产妇本身存在高血糖,食用红糖汤圆可能会导致血糖升高,从而导致头晕、腹部不适等症状,可能会对产妇身体产生负面影响,且如果产妇胃肠较虚弱,红糖汤圆热量较高,不容易消化,食用汤圆之后,可能导致胃肠吸收不良、胃肠蠕动变慢等症状。所以存在高血糖,本身胃肠较虚弱的产妇一般不可以吃汤圆。2.可以:产妇产褥期身体比较虚弱,红糖汤圆具有滋补、活血等功效,如果产妇本身没有其他疾病,比如高血糖、功能性胃肠病等,适量食用汤圆能够补充身体营养,促进身体恢复。产妇平时可以多食用鸡蛋、胡萝卜等富含蛋白质与维生素的食物,可以促进乳汁分泌。如果产妇在产褥期出现异常症状,需及时前往医院检查,并积极配合医生治疗。
饭后血糖高不高
正常情况下,空腹血糖水平是6.1mmol/L以内,餐后两小时的血糖是在7.8mmol/L以内。如果餐后两小时血糖10mmol/L,这应当是高的,超过7.8mmol/L这个水平属于高的,属于糖耐量减低的范畴。如果在饭后一小时是10mmol/L,实际上这个水平未必就是这么高,也可能是正常。但是一般饭后血糖都特指饭后两小时血糖,需要注意的是饭后血糖是指进餐之后吃的是正常饮食。用的糖耐量实验是75g葡萄糖,75g葡萄糖之后餐后两小时,跟吃饭之后两小时实际上是有差别的。因为用75g糖刺激的血糖水平升高会更明显一些,而我们进标准餐,比如一般的饮食,餐后血糖升高一般都并不明显。影响餐后血糖升高的最重要的因素往往就是进餐的碳水化合物,主要是糖和淀粉类食物葡萄糖升高的最高。所以,我们这种糖耐量实验的时候用的是葡萄糖。但是,我们在进餐情况下吃的糖淀粉的食物,比如馒头、米饭这类饮食,也容易使血糖升高。如果你进餐蛋白质的时候,比如吃鸡蛋、肉、脂肪的时候,对餐后血糖一般影响很小。假如你吃的是纯脂肪,比如鸡蛋、红烧肉,餐后血糖基本不升高。而如果你吃淀粉的时候,餐后血糖会升高很明显。
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血糖尿酸偏高能根治吗
分开来讲,先说糖尿病,到现在为止还没有根治的办法,一旦诊断了糖尿病,胰岛功能还会不断的减退,所以需要饮食控制、运动、生活方式干预,甚至于还要加药物,甚至于到最后还要用胰岛素等降血糖药物。尿酸偏高要处理的话,一个就是要通过饮食控制,就是肥胖超重的把体重降下来。另外还有一些高嘌呤的食物,就不要吃了,所以糖尿病人合并的尿酸偏高一点,还是能根治的,能够把尿酸控制到正常范围的。但是这里一定要注意,尿酸下来了以后还可能会反弹,就是如果体重又长上去了,超重肥胖了许多尿酸又会升上去。
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血糖仪测血糖准确吗
应该说是相对准确的。诊断糖尿病要抽静脉血,抽静脉血测空腹血糖、测餐后血糖,血糖仪就是用来监测糖尿病病人的血糖的。血糖仪测定的血糖和静脉比相差不超过15%,所以主要是用来得了糖尿病给监测血糖。血糖仪毕竟是监测血糖的仪器,误差15%之内也是允许的。比如测出来血糖是8mmol/L,15%可能是在9mmol/L或者是7mmol/L大概在这个范围之内,这个还是可以用的。而且糖尿病人应该要备血糖仪随时测定,有的人看看有没有糖尿病,测一下也可以粗略的筛查,但是绝对不能用于诊断。
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血糖高牛肉能吃吗
糖尿病人可以吃牛肉。牛肉一般比较瘦,主要是蛋白,蛋白质对糖尿病是很合适的。现在规定糖尿病人一天中间,饮食包括碳水化合物,即米、面、杂粮以及蛋白,包括鸡蛋、牛奶、各种肉类,牛肉属于蛋白质的一种,比猪肉好一点。另外是脂肪。脂肪有一定的量,尤其是猪肉以及肥肉等皆有一点脂肪,包括油属于此类的,蛋白质、碳水化合物和脂肪,牛肉属于蛋白质一类,规定每天蛋白质的摄入量,所以糖尿病人吃大概是1.5g左右。若体重是60kg的,需90g蛋白,相当于二两是熟的,若是生的要多一点。
血糖高能吃无花果干吗
临床上血糖高的糖尿病患者不建议进食五花果干。无花果干含有的主要成分为碳水化合物,其碳水化合物的含量比鲜无花果明显升高,所以血糖高的糖尿病患者不建议是无花果干,主要的原因有以下几点:第一,无花果干含有的碳水化合物较鲜五花果明显增加,患者进食无花果干以后会引起餐后血糖剧烈的波动,会导致动脉内皮功能损伤,长此以往可以引起动脉粥样硬化,严重者可导致血管狭窄,引起糖尿病大小血管并发症的发生。第二,血糖高的糖尿病患者,如果进食五花果干,往往是摄入的碳水化合物过多,除了升高血糖以外,还可以使过多的能量转化为脂肪储存。患者往往会出现体型肥胖,肥胖的患者往往会出现胰岛素抵抗,会加重胰岛β细胞功能的损伤,不利于患者病情的控制。
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高血糖的危害有哪些
高血糖的危害影响心血管健康,导致糖尿病性心脏病,身体脱水以及高渗状态,病情一直没有有效治疗,会降低身体的抵抗力。
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喝水会不会导致血糖升高需要看喝的是什么样的水。如果是喝普通的白开水,并不会出现血糖升高的现象,因为白开水当中没有葡萄糖和脂肪等物质,而且也不会转化成葡萄糖。若是短时间内大量喝水,还能稀释血液和尿液,使血糖降低。但如果喝的是其他加了糖的水或者是各种汤水,就有可能会升高血糖。
妊娠期高血糖对胎儿的影响
在妊娠期的时候,血糖高的话,是会增加胎儿出现畸形的,并且还会到之后胎儿发育不良,生长迟缓这样的表现,还会导致胎儿过度生长,出现巨大儿,并且有些胎儿在出生以后,还会出现低血糖的表现。
老人血糖多高才合适
老人血糖比正常的成年人血糖的值略高一些,一般正常成年人空腹的血糖为三点六到六点一,如果大于7就会引起高血糖,老人的血糖一般控制在6到7之间是比较合理的,如果长时间高于7,那么说明有可能是自身体内血糖过高而引起的糖尿病,建议先及时去医院对血糖浓度进行监测。其次在饮食方面要做好控制,可以使用少餐多食的方法,主食以粗粮为主,另外多吃含糖低的水果,比如柚子,其次要坚持做锻炼,可以减少糖尿病的发生,如果老年人血糖高能不用降糖药尽量不用,可以通过饮食和体育锻炼来降糖比较好,降糖药的副作用很大,吃的时间长容易引起老年人恶心、呕吐、腹泻、头晕乏力等各种难受,还会出现很多并发症,眼睛方面会出现视物模糊,还会有高血压和高血脂的情况,会使整个人变得非常的虚弱。
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血糖正常值是多少
对于血糖问题是现如今人们必须要重视到的情况,而且是尽量要避免的,一般在空腹状态下的时候,血糖值是在每升血液里为3.9到6.1之间,吃完饭之后,应该是在每升血液7.8的数值左右,不管是哪一种,要是超过了,就要及时的重视,到医院进行确认。
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血糖高怎么控制饮食
血糖升高的主要原因在于摄入的热量,糖尿病不论是二型、一型还是其他原因导致的,都涉及到饮食控制的问题。饮食控制,控制的是碳水化合物,也就是以主食为主,还要控制水果、杂粮等的摄入,要严格控制蛋白,胆固醇,脂肪类的摄入。一定是以在生活习惯,还有整个病情以及年龄综合考虑的基础上,去达到稳定的能长期坚持的饮食控制习惯。还要兼顾饮食的营养和人的需求,既要保证有足够的营养的摄入,同时又要避免过多的热量摄入引起血糖的升高。
餐前血糖比餐后血糖高该怎么办
餐前血糖比餐后血糖高可能有几个方面的原因,第1种情况可能就是胰岛素分泌高峰后延,胰岛素会有分泌过多,就是餐后血糖比餐前血糖低,第2种情况可能就是饮食不足或者是餐后运动过大,第3种情况可能就是药物用量过多造成的,那么根据不同的原因,有不同的办法。如果是胰岛素分泌高峰后延,第一种情况就是针对二型糖尿病的一个分泌模式,可以通过饮食或者是分餐尽量的降低餐后胰岛素的分泌高峰,可以减轻餐后血糖的降低。第二种情况就是改变他的饮食和运动,饮食控制。根据科学的饮食控制,每天总量固定或者餐后运动不要过大,导致餐后的低血糖,第二种情况就是调节药物,如果说是餐后的药物过多,我们就要减少餐后血糖的药物,如果是胰岛素摄入不足,我们可以更换胰岛素使得餐前的血糖得以控制,基础量得以增加,这样也可以改变餐前的血糖比餐后血糖高的情况。
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血糖高吃什么好
血糖高并不是一个好的现象,应该要尽量将血糖控制在稳定的状态里面,饮食的调理和改善效果是比较好的,建议血糖偏高的朋友可以在生活中适当的多吃大蒜和洋葱,也可以多吃紫菜和燕麦。
孕妇血糖高怎么改善
孕妇血糖高要少量多餐、鼓励运动,监测血糖,同时使用降糖药物,监测血压使血压控制在合理范围,保证合理的体重增长等。一、进行饮食和运动的指导。饮食原则为既能保证孕妇和胎儿的能量需要,又能维持血糖在正常范围,而且不发生饥饿性酮症,应该尽可能选择低升糖指数的碳水化合物,还应使用少量多餐,每日分5到6餐。要鼓励孕期的运动,包括有氧运动及阻力运动,每次运动时间要小于45分钟。二、进行血糖的监测。血糖控制稳定或者不需要胰岛素治疗的妊娠期糖尿病女性,每周至少测定一次全天4点血糖,即空腹和三餐后两小时的血糖。其他的患者酌情增加测定的次数。动态血糖监测适用于血糖欠佳的女性,尤其是1型糖尿病的患者。三、进行血压的监测。妊娠期高血压疾病,包括妊娠期高血压以及慢性高血压患者和病人合并妊娠,当收缩压≥140mmHg,和(或)舒张压≥90mmHg的时候,进行降压药物的治疗。如果收缩压≥160mmHg,和(或)舒张压≥110mmHg,必须使用降压药物治疗。降压过程中与产科医师密切合作。四、进行体重管理,监测体重变化,保证合理的体重增长。五、降糖药物的使用。可以用于孕期的胰岛素类型,包括所有的人胰岛素和部分胰岛素类似物。空腹及餐后血糖均升高的,三餐前短效胰岛素或者是速效胰岛素,睡前中效胰岛素注射,由于孕期胎盘胰岛素抵抗导致的餐后血糖升高更为显著的特点,预混胰岛素应用存在局限性,所以不作为常规的推荐。另外在孕期不推荐使用口服降糖药。
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