腰椎疼痛是很常见的一种情况，当疼痛发作的时候，患者首先应该要放松精神，再就是要坚持睡硬板床，还要做好局部的保暖工作，急性期过后要进行适当的运动，若经常疼痛可以通过外敷热熨的方式来治疗。

现在很多人都患有腰椎间盘突出一类的疾病，这些疾病会导致多种不良的症状，常见的就是腰椎疼痛。腰椎疼痛发作的时候会给患者带来极大的痛苦，不仅坐立难安，而且连正常的生活和工作都没办法进行。那么腰椎疼痛怎么办？
　　1、放松精神：很多腰椎疼痛的患者都会出现精神紧张的情况，可是精神紧张的话，不仅会加重疼痛，而且也不利于血液循环的改善和经脉畅通，对疾病的缓解和恢复没有帮助。所以患者应该要学会放松精神，保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，这对于疼痛症状的缓解大有帮助。
　　2、坚持睡硬板床：如果说出现了腰椎疼痛的情况，就不要再睡比较柔软的床了，这样的床只会加重疼痛的症状，也不利于腰椎的恢复。此时如果能够睡硬板床，可以有效的减轻身体对腰椎的压力，让局部的病变得到有效的放松，也能够让局部血液循环的速度加快，从而使腰椎疼痛的症状得到改善，腰椎的病变也能得到修复。
　　3、注意局部保暖：腰椎疼痛的患者必须得注意局部的保暖，避免风寒湿邪入侵加重病变。做好腰椎部位的保暖工作，能够让经脉的气血更加畅通，原有的风寒湿邪尽快的化解，让局部病变得到修复，从而缓解疼痛的症状。除了腰椎保暖之外，下肢的保暖也是非常重要的，这样能够避免下肢痛麻现象。
　　4、坚持适当的运动：腰椎疼痛在急性发作的时候应该要保证卧硬板床休息，但是病情缓解了之后，应该要适当的做一些运动，让肢体活动一下，气血也会变得通畅很多，经脉也能够得到舒展病情，对于疼痛的预防会有帮助。不过运动的选择一定要合理，不能够加重腰部的负担，最好可以在医生的指导下进行。
　　5、外敷热熨：如果腰椎经常疼痛，可以采用外敷热熨的方法来缓解，用肉桂、小茴、吴茱萸、花椒等中药材捣匀，炒热，然后用绢帕包裹，敷在疼痛的部位，变冷之后加热再敷上，一天重复几次可快速缓解症状。