如果女性朋友在怀孕之后，没有特别的重视日常生活的防护，很可能就会出现先兆流产，为了有效达到预防的效果，建议在日常饮食中，一定要特别注意起来，最好是选择高热量的食物，补充充足的蛋白质以及维生素，另外也需要多选择一些含有叶酸的食物。

有不少的女性朋友，在怀孕之后，可能因为没有重视日常生活的防护，就会出现先兆流产的现象，这种现象的出现，一定要引起重视，否则的话，可能对于个人的健康，就会造成影响，而在此时大家也非常的关心，先兆流产吃什么食物好呢？
　　一、选择高热量食物
　　许多准妈妈会对早孕做出反应，导致食欲不振，此时应多注意食物供应。你总是可以吃一些高热量的零食，如饼干、酸奶、坚果等。
　　二、充足蛋白质
　　在怀孕早期，母亲应注意补充足够的蛋白质，这是重要物质基础，也是胎儿身体组织不可缺少的一部分。因此，孕妇应多吃富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，牛奶，牛肉，豆制品，瘦肉与小米，豆类等。
　　而在动物蛋白中，含量最高的其实也就是牛奶和鸡蛋，同时它们也非常容易消化，对于有先兆流产迹象的女性朋友来说，适当的吃一些真的是非常不错的。
　　三、充足的维生素摄入
　　除了充足的蛋白质补充外，还要摄入充足的维生素，因为早孕是胎儿大脑和神经系统的快速分化，所以我们应该注意，全面的维生素营养，其实水果和蔬菜里面，所含有的维生素都是非常丰富的。
　　所以建议先兆流产的女性朋友，在生活中可以多吃一些，如此才能够获得，更多的营养物质，譬如说叶酸以及维生素等。如果叶酸摄入不足，对于胎儿来说，可能就会增加出现神经系统，发育异常的一种现象。
　　四、含有叶酸的食物
　　对于先兆流产的女性朋友来说，可以适当性的选择一些，含有叶酸的食物，比如说香蕉，猕猴桃，菠菜，生菜以及花椰菜等，这些对人体的健康，都是非常重要的，能够有效的减少流程的出现。
　　五、动物内脏
　　动物内脏，胡萝卜，绿叶蔬菜中本身，就含有大量的维生素，对于先兆流产的女性朋友来说，是比较适合的。