失眠严重怎么办
发布时间：2019-05-2257388次浏览
严重失眠可以通过食物疗法、适当运动、用助眠的花茶、听轻缓音乐、洗热水澡、坚持睡觉时间、保证卧室安静等，这些方式对失眠是有缓解作用的，可以帮助失眠的人群，能够更好的入睡。失眠严重不是一个小问题，大家一定不能够忽视不理。
人生最幸福的事，莫过于吃饱睡好，睡觉占据了人生中一大部分的时间，所以睡觉对人们来说，是非常重要的，晚上睡好了，第二天精神就非常的充沛，这样就能够更好的工作和学习了，当然总有一些人会出现失眠的情况，严重失眠，其实数羊也不能够缓解，那么失眠严重怎么办？
1、食物疗法
严重失眠的人群，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，它可以帮助睡眠，当然也可以吃一些帮助睡眠的食物，如小米、百合等。严重失眠的人群，要注意睡觉前，最好不要喝咖啡，浓茶等，不然会导致大脑兴奋，这样失眠会更加严重。
2、适当运动
经常失眠的人群，在睡觉前适当的运动一下，如跑步，跳绳，打球等，都是不错的选择，但要记住不能够做太过激烈的运动，太激烈的运动也会影响到睡眠。
3、助眠的花草
生活中有些植物散发出来的香味，可以帮助我们舒缓神经，这样可以更好的睡觉，所以可以在卧室里面放一些茉莉花、芦荟、薰衣草等花草，能够帮助患者快速入眠。
4、听轻缓音乐
睡眠不好的人群，也可以听一下音乐，它对缓解心理压力是有帮助的，当然这也可以改善睡眠质量，音乐不要放太过嘈杂的，可以放一些古典的轻音乐，这样效果会更好。
5、洗热水澡
失眠的人群，也可以洗一个热水澡，在睡前半小时洗澡，它能够让全身血液流通，这样身体就能够放松，慢慢的也就能够有一个好的睡眠了。
6、坚持睡觉时间
睡觉一定要有一个规定的时间，长期在这个规定时间内睡觉，人体就会形成一个生物钟，到点就会感觉特别想睡觉，这样也可以防止失眠。
7、保证卧室安静
想要休息好，当然要有一个安静的环境，所以在睡觉的时候，一定要保证卧室是安静的，而且黑暗的，这样也会很快入睡的。
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多梦是怎么回事
做梦是正常现象，俗话说：日有所思夜有所梦，平时做梦的内容十分平常，醒来后刚开始记得，但过几分钟就会忘。如果在梦里面感到很焦虑，如在山里面找不到出路等；或者，在梦里感到很害怕、恐惧，醒来后害怕、焦虑的感觉仍然在，导致睡眠质量明显下降，就属于不正常的做梦，频繁发生也属于多梦。遇这种情况需查找多梦背后的原因，如，因为心情不好而有紧张、焦虑的梦，则应探索心情不好的原因，解决病因，缓解做梦带来的负面影响，建议去找睡眠专家，或者心理专家进行专业治疗。
为什么会失眠
失眠的原因有很多种，有些病人失眠是因为疾病的原因导致，有些病人失眠是由于非器质性的原因导致。一些引起病人失眠的这些疾病，主要是一些颅内占位性的病变，还有一些血管性的疾病。这些疾病可能导致颅内的压力改变，比如高颅压，或者低颅压，或者出现血管方面的一些病变，比如导致大脑的缺血缺氧，这些情况都会导致病人失眠的发生。另外一些没有病因的原因导致的失眠，它包括一些比如说长期的不良生活习惯，比如说黑白颠倒，夜间的熬夜，以及长时间的过大的思想压力，这些都会导致不同程度的失眠。
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经常失眠是什么原因
经常失眠实际上可以诊断为慢性失眠，慢性失眠一般时间跨度应该是在半年以上，至少也是三个月以上。失眠的原因有很多，包括以下几个方面：第一是生理方面的原因，有的人经常跨时区旅游如从中国到北美，一般会出现失眠。第二是心理方面的原因，有的患者家庭有变故或者是受到大的刺激，会出现失眠，这个也是比较常见的原因。第三是躯体方面的原因，有些患者有慢性病，身体的不舒服也会导致失眠。第四是精神方面的疾病，焦虑症、抑郁症、精神分裂症也会导致失眠。还有其他原因如某些药物、兴奋性的饮料也会导致失眠。
小柴胡治疗失眠吗
失眠作为让人非常头痛的症状，虽然西医对于治疗失眠的作用不甚明显，但是中药汤剂却能够很好的治疗失眠。以小柴胡为主要材料制作而成的小柴胡汤剂就能够起到协调人体内的阴阳之气，从而治疗失眠的作用。而且小柴胡汤除了可以治愈失眠以外，同时还具备了很多的功效，比如说退热抗炎以及抗病毒抗菌，还有促进人体内免疫能力的提高等等。
奥氮平片能不能治疗失眠
奥氮平其实是个抗精神病药。大家也知道，抗精神病药有很强的镇静作用，你要是用奥氮平去治疗失眠，这个问题在基层医生用的比较多。他想用了这么多安定，舒乐安定，氯硝安定，地西泮，普通安定，佳静安定，他用了很多很多了，仿佛药吃的量越来越大。不吃睡不着，以前吃一片，一片半，两片，好像再加量不加又不行。吃了以后，第二天又不舒服。尤其是氯硝西泮半衰期比较长，它作用时间都作用七八个小时，晚上睡上五六个小时。第二天还是头晕脑胀，第二天没有精神疲乏，感觉尤其是双下肢无力。患者说我能找一种药，比这个作用还好的么。比它还好的，镇静作用还强的药，就是抗精神病药。奥氮平这个药就有人在用。奥氮平是个抗精神病药，治疗的剂量大概在20毫克，因为个别用到30毫克每日，想到精神病人都能帮助睡眠，那普通人更应该了。但是治疗失眠，一般从小剂量开始，每天晚上2.5毫克5毫克，个别也有吃10毫克。其实能不能治失眠，这个问题那我有时候可以问了，“去疼片能治牙疼吗”，它能治牙疼，“它治牙病吗”，它不治牙病。“奥氮平能治失眠吗”，可以帮助睡眠，它不治失眠，它不是治疗失），它是抗精神病药。所以如果说过度性的应用，就是临时用一下也可以，但是要长期靠这个药去维持睡眠，那真是大错特错。就像我说一样，我牙疼经常用去疼片去控制牙疼，正常吗？不正常。所以首先第一个为什么要失眠，要找到失眠的原因去治疗，不能单纯是用奥氮平治疗失眠。所以如果有朋友或者有网友们，愿意用这种尝试，希望你不要再这样，通过找专业的医生，帮助到自己失眠的原因，去治疗自己失眠为什么会发生的原因，这才是最主要的目的。不能去用奥氮平治疗失眠，它首先它是一个抗精神病药，和牙疼的时候用去疼片去治牙疼，道理一样，但它只能是缓解，它不解决问题，奥氮平可以帮助睡觉，但它不治疗失眠。
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失眠的危害
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，危害正常的工作和生活。失眠最常见的危害是第二天会感到精力不济、健忘、疲劳。如果长时间失眠，还会造成患者抑郁。很多抑郁症的患者都是睡觉不好，抑郁严重影响了患者的信心，对生活感到很痛苦。失眠症与抑郁症以及焦虑症有时候密不可分。有些人会有偏头疼，睡不好觉，还有会影响到血压。所以，一旦可以睡好觉伴随而来的疾病都会得到改善。如头疼会得到改善，血压会得到改善，这些是最常见易受到影响的问题。建议睡眠有问题的人群及时寻求医生的帮助，尽早脱离失眠的痛苦。
老年人长期睡眠不好有什么危害
老年人睡眠不好会引起衰老、头晕头疼、记忆力减退、机体免疫功能下降等危害，还对血压的影响很高，会出现血糖的升高，甚至会有患糖尿病的倾向，还会引起冠心病、脑血管病的发作。老年人睡眠不好的危害是有很多的。
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长期失眠的影响
如果长期失眠，身体就会非常难受，想睡却睡不着，容易引起情绪急躁的现象发生，还会引发身体上的疾病。一般情况下，睡眠主要有三个作用，包括促进生长激素的分泌、消除疲劳以及恢复体力。一般来说，长期失眠带来的危害，可以有很多。第一，不仅可以影响人们的工作以及生活，还会严重影响到人们的身心健康；第二，大多数人的睡眠时间，为七小时到八小时。如果总是出现睡眠不足的情况，就会容易影响第二天的社会活动，甚至到第二天的时候，还会出现头疼、头晕以及心烦的症状，如果长此以往，患者就会容易发生感冒，也可以出现抵抗力下降的情况，这是失眠最为严重的问题；第三，如果长期失眠，经常出现睡眠不足的情况，就会容易导致精神活动特别紧张。
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