如果男人想要壮阳，就可以在平时多吃富含核酸的大豆食品，也可以常吃海鱼、鲜虾和内脏等肉食。同时可以选择食用肉松、鸡脯肉和牛奶等富含松果体素的食物，坚果也是不错的选择。另外，还可多吃蜂蜜和荔枝等水果。

男性都希望自己可以有比较强的性能力，这样可以满足作为男人的骄傲感和征服感。不过现实生活往往是残酷的，有不少男性都出现了肾虚遗精以及阳痿早泄的症状，这时就可以通过饮食调理的方法进行改善。那么男人吃什么食物壮阳效果好呢？

1、核酸食物：富含核酸的食物可以起到极为显着的壮阳补肾功效，可以间接的提高男性性能力，并能延缓性衰老。因此男性在有壮阳需求时，就可以多吃黄豆、黑豆及各种大豆制品，其次可以选择食用海鱼、牡蛎以及鲜虾等食物，也可吃动物瘦肉和内脏，这样就可以补充到足量的核酸。

2、松果体素食物：肉松、鸡脯肉以及鸡蛋当中含有丰富的松果体素，男性多吃这类食物可以起到极为显着的补肾壮阳效果。同时，建议在临睡之前饮用一杯纯牛奶，且每天都要吃一个鸡蛋，这样有助于恢复性功能。

3、坚果类食物：开心果、核桃仁、碧根果等各种坚果类食物当中，富含维生素B以及维生素E、矿物质等，有助于男性提高性能力，对于肾虚有极为显着的改善作用。因此建议男性在平时可以购买一些坚果作为零食吃，还可多吃葵花籽、花生。

4、蜂蜜：蜂蜜可以说是最佳的壮阳食品之一，其中含有大量天然植物雄性激素，有助于人体分泌垂体激素，提高性腺的活性，不仅可以改善性功能，还可以提高精液质量。建议男性在平时可以多吃蜂蜜，可在清晨泡制蜂蜜水饮用。

5、水果类食物：其实日常当中常吃的水果也是壮阳佳品，比如荔枝、香蕉、龙眼等，经常多吃可以补充到足量的维生素以及钾元素等各种营养，可起到补益气血以及添精生髓的功效。