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脚崴了肿了怎么办

发布时间:2019-07-0957018次浏览

出现脚崴了肿了以后,患者可以采用这三个方法进行护理。第一个方法是局部进行热敷,来帮助腿部进行缓解;第二个方法是固定脚崴的地方,避免再次受伤;第三个方法注意休息,把脚抬高,这样也能帮助恢复,患者要注意避免再次受到伤害,或是吃点消炎药物进行缓解。

在生活中,稍微不注意,或是有大幅度动作后,就会导致脚崴的现象。脚崴以后如果没有及时处理,很容易出现肿痛的情况。因为肿痛以后,不仅影响出门,也会给生活带来不方便,那么,下面我们就一起来了解一下到底脚崴了肿了要怎么办?

1、局部进行热敷

当脚崴了之后,一般就是在自24小时之内,一定要进行热敷的,我们就需要对扭伤的部位,进行一个冰敷,来防止出血引起的肿胀,同时也可以避免血肿的形成或者是疼痛现象的发生,这样的话,就可以有效促进血液循环,也能缓解肿胀。

2、局部固定

当感觉伤势比较严重的时候,一定要固定扭伤的这个部位,固定后扭伤的部位,就不会受到干扰或者是牵扯了。采取这样的方式,可以帮助更快的恢复,如果是不固定的话,伤口就特别容易松弛,然后导致踝关节的不稳定,从而有可能会形成习惯性的扭伤。

3、注意休息

在脚受伤的时候,我们大家都是在床上度过的,所以要需要注意把扭伤的部位,尽量的垫高一点,这样的话,可以减少肿胀,有利于患者休息,在肿胀的地位一定要敷上一些膏药,最好使用一些活血化瘀或者是通经活络的膏药。

在生活中务必做好日常护理工作,避免加重崴脚的伤势,拖延康复的时间,在扭伤脚以后,是需要静养的,尽量的不要下地走路,把扭伤的脚尽量抬高一点,这样有助于恢复。如果肿的很严重,则需要服用消炎药进行调节。与此同时,也要注意饮食调理,不能吃辛辣和刺激的食物,以免延长恢复时间。

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脚扭伤后要立即停止行走等用脚动作,并将下肢尽量抬高,减少血液回流从而减轻疼痛感。之后在扭伤后的48小时内使用冰敷患处的方式止痛,24小时后可以使用活血化瘀类的药物如消肿止痛酊,加快肿胀的恢复,减轻疼痛。
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脚踝转动总是咔咔的响什么原因
有些患者脚踝转动的时候总是咔咔的响,一般考虑是由于踝关节退变、踝关节创伤性关节炎引起的,这是我们在门诊经常遇到的一种情况。这部分病人往往既往踝关节会有一次或多次的扭伤的病史,这种多次扭伤就会导致踝关节慢性的不稳定外侧距腓前韧带的松弛,踝关节就会逐渐出现创伤性关节炎的表现,关节内也会出现骨质的增生、关节间隙的变窄、软骨下骨的硬化,甚至有些患者会出现关节内的游离体,关节内滑膜的慢性增生肿胀。这个时候当踝关节屈伸旋转运动的时候,距骨还有上方的胫腓骨远端就会发生不正常的一些磨损产生咔咔的响声同时伴有肿胀和疼痛不适,这种创伤性的关节炎如果病人有这些肿胀、疼痛不适可能就需要进行手术的治疗进行踝关节镜做清理、游离体的取出、软骨的修整来减轻病人咔咔响的症状。还有一些人群关节可能相对较为松弛,如果踝关节做极限转动时骨与骨还有肌腱韧带之间就会发生碰撞也会出现咔咔的响声。这种情况不需要特别的紧张,因为这是一种正常的情况,只要避免做那种引起咔咔响的过度运动就可以。还有一种情况,是腓骨长短肌腱滑脱,腓骨长短肌腱位于踝关节的外侧,当踝关节屈伸的时候,它可能会滑脱到外踝的前方产生关节弹响,这主要是由于肌腱向腓骨前方滑脱的时候会与腓骨表面摩擦搓动产生这种情况,如果想解决这种咔咔响的情况就需要进行手术肌腱的复位还有腱鞘的重建,这样可以解决弹响的症状。
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脚踝扭伤后多久能走路
脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤,包括内踝扭伤或外踝扭伤,扭伤以后,应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周,这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路,下地走路能够进行锻炼,使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤,早期处理很重要。第一,3周内禁忌下地走路,第二,局部制动,也就是用支具或绑弹力绷带,还有局部的消肿,让韧带在相对的稳定状态下,充分愈合。一般要到4-6周以后,韧带逐渐修复,修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间,建议扶拐。
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脚扭伤了怎么办
足部扭伤以后,就会引起足部明显肿胀,疼痛,严重了以后会影响足部屈伸和负重活动,所以出现脚扭伤以后,平时一定要多注意避免踝关节部位反复地屈伸和受力的活动,以免导致损伤的组织受力以后,引发损伤加重。并且在损伤24小时内可以应用冰块或者凉毛巾行足部冷敷的治疗。一是能够缓解疼痛,再就是能够避免肿胀加重。24小时以后可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗,来促进淤血肿胀的吸收和消退,从而促进扭伤组织的恢复,比如外敷云南白药膏,口服云南白药胶囊或者三七伤药胶囊。并且在脚踝扭伤以后,在卧床期间一定要垫高患肢,以利于下肢静脉回流,从而促进肿胀的吸收和消退,以促进扭伤组织的恢复。
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踝部扭伤怎么治
踝部扭伤后如果疼痛不严重可以自行使用冰敷治疗,如果疼痛严重需要及时到医院去进行检查后选择服用服用药物治疗。踝部扭伤后如果出现肿胀、疼痛很厉害,伴随关节活动障碍,不能负重,一定要及时到医院就诊。如果在家中出现崴脚的情况,可以采取冷敷的办法,用干毛巾包裹之后用冰袋进行冷敷,切忌直接用冰水浸泡,注意不要自行进行按摩。进一步还要排除有没有骨折的情况,所以要到就近医院进行进一步的检查,拍摄x光片,24小时之后,可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。适当的制动和合理休息可以促进踝部损伤进一步的恢复。
踝关节扭伤可以敷药吗
踝关节肿胀一般72小时以内不建议敷药。72小时以内主要是以加压包扎、冰敷、抬高患肢为主。72小时过后,局部基本上不会再出现出血的情况,也就是说72小时以后肿胀基本上不会加重。根据患者自身的皮肤、体质的情况,还有病人自身的身体状况来决定是否要敷药,因为敷药最大的危害就是皮肤过敏。一些病人在骨突的部位敷药后起水疱,导致全层的皮肤坏死,这个时要立即停止敷药。
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踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后,应该到医院拍X光片,排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下,首选是用RICE的原则,也就是大米原则。在2012年以前,都是主张RICE原则,也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后,英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则,也就是警察原则。警察原则有什么不同,首先适当的保护,然后适当的负重,后面就跟RICE原则基本上一样,冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理,超过了时间,适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明,早期的活动是有利于踝关节的恢复,对病人踝关节以后活动疼痛的情况,是非常好的治疗方式,也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼,对踝关节的恢复是很好的帮助。
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踝部扭伤怎么办
在日常生活中,如果我们运动前不做好准备活动,穿着高跟鞋走路不适应的时候,就容易导致踝部扭伤。这时候我们首先不能慌乱,可以先给自己冷敷,二十四小时之后再热敷,还需要口服抗生素,涂抹消肿止痛的药物来治疗。当踝部扭伤比较严重的时候,可以进行固定处理。
扭伤后应该怎么处理
运动导致扭伤发生时,应该立即停止运动,立即对患处进行冷敷,如果扭伤已经超过24小时,可对患处进行热敷,并且外敷消肿止痛酊,止痛膏等药物,口服阿司匹林等止痛药缓解。坚持穴位按摩也可以消肿止痛。
脚踝扭伤的处理方法
当脚踝扭伤后,患者第一时间要做的就是停止运动,这个时候最好卧床休息,防止关节活动。然后要及时冰敷患处,消炎止痛,但不可以长时间冰敷,冰敷后可以进行加压包扎,包扎好要将患肢抬高,并让患者躺下休息,这样就可以预防水肿。
脚踝痛怎么回事
脚踝是很重要的部位,出现脚踝痛的情况,严重影响了人们日常的生活。很多原因都会导致脚踝痛,痛风会使脚踝关节出现疼痛、肿胀的症状。在生活中如果不注意使脚踝扭伤是导致脚踝痛的一个重要的原因,不及时处理会遗留慢性损伤。韧带损伤、关节炎、距骨软骨损伤等等,都是导致脚踝痛的原因,要针对具体的情况,进行治疗。
崴脚后应该杜绝的错误处理
崴脚是大家人人有过的经历,只是程度不同而已,轻者可即刻行走,不影响日常活动,重者需要固定制动,必要时手术修复。发生崴脚的主要原因是由踝关节的结构特点决定的,踝关节本身的不稳定,特别是在脚面绷直的姿态下会加重这种不稳定,就更容易发生损伤,且损伤多由脚内翻引发,容易出现踝关节外侧的韧带结构损伤。