踝部扭伤一般与脚踝周围软组织损伤有关，主要表现为局部疼痛，水肿，活动障碍等。最好现在不要运动，这会使情况恶化。如果关节扭伤，建议检查局部x线以排除骨折的可能性。一般恢复时间约为2个月，所以在此时间内不可以进行高强度运动。如果过早运动，使受损的韧带不能充分休息，反复拉动受损的韧带，会延缓恢复时间，或者以后产生习惯性扭伤。