很多的女性在产后，都希望自己的身材快速的恢复到原状，但是我们千万不要盲目的选择节食的方法，可以进行胸部的护理，也应该选择腹部的护理。与此同时，我们平时也可以适当性的参加锻炼，比如说和孩子一起玩耍，这也是很好的一种方式。

每一个宝妈在产后都希望能够尽快的恢复身材，所以有些宝妈可能就会盲目的选择节食减肥，这种方法是比较错误的，对于身体的健康没有帮助，而且还可能会影响到正常的哺乳。在产后想要迅速的恢复到原先的体型，我们首先就应该掌握正确的方式，那么产后身材恢复有哪些方法呢？
　　一、胸部护理
　　很多人认为母乳喂养会使胸部下垂变小，甚至也因为这个问题放弃了母乳喂养，事实上母乳喂养不会使胸部变小，之所以产后会出现乳房下垂现象，是怀孕期间，由于激素水平的原因，乳房已经被填满，但产后激素恢复到正常水平，胸部开始收缩，所以会有下垂的趋势。如果你想避免这种情况，你应该首先选择一个适合你的母乳喂养胸罩，然后做一些护理，可以在胸部做一些按摩，注意适当的手法，避免影响母乳喂养，譬如说每天都可以选择按摩的这种方式，这种方式不仅能够有效的增加肺活量，也可以让胸部变得更加饱满。
　　二、腹部护理
　　怀孕期间最大的变化是腹部，很多人都会发现想要减掉腹部上的赘肉，真的存在很多的难度。从生产之初，就应该学会腹部呼吸，由于怀孕期间腹腔内的高压，孕妇已习惯胸部呼吸，分娩后可以逐渐锻炼腹部呼吸法，帮助器官恢复，恢复腹部肌肉的弹性，平时也应该养成正确的生活习惯。
　　三、和孩子一起锻炼
　　有很多的女性都会认为，自己大部分的时间都花在带孩子身上，根本就没有时间去做锻炼，事实上，在家里抚养孩子的过程中，可以得到很好的锻炼。当宝宝的颈部在3、4个月内发育良好时，在保证安全的前提下，可以和宝宝一起完成一些运动，我们要注意结合自己的实际情况，不要太着急。