大家可以通过良性前列腺增生容易出现的症状表现，以及自身所出现症状的严重程度来评估良性前列腺增生，而对于良性前列腺增生患者来说，在日常生活当中应该多吃牛初乳和芹菜等食物，尽量不要食用辛辣刺激的食物。

前列腺对于每一位男性来说都是非常重要的生殖器官部位，所以对于前列腺大家虽然应该好好保护，而对于前列腺方面的一些病症，大家也应该有详细的了解，这样也方便在其发作的时候能够早日发现并且早日接受治疗，那如何评估良性前列腺增生呢？
　　一、如何评估良性前列腺增生
　　想要评估良性前列腺增生，就要学会量化前列腺增生尿路症状的严重程度，大家可以根据自己30天的排尿情况来进行判断，以尿步进频率为参考值，经常出现尿不尽为5分，频率约为半数为三分，频率过于半数为4分。
　　除此以外，大家还需要观察自己两次排尿相隔时间是否小于两小时，是否存在着间断性排尿的状况，是否存在着尿急的现象是否有尿线变细的状况，在排尿前大家是不是需要用力辅助自己排尿，以及大家要计算自己从入睡到晨起时的排尿次数。
　　总分一共为35分，轻度患者为7分，中度患者在8~19分左右，重度患者在20~35分左右。
　　二、前列腺增生患者饮食注意事项
　　1.多吃芹菜
　　对于患有良性前列腺增生情况的患者来说，在日常生活当中可以多吃芹菜，因为芹菜当中不光含有丰富的矿物质和维生素，而且还有着利尿的有效成分，能够帮助大家消除体内的水钠潴留，起到利水消肿的作用，大家可以将其榨汁或者是做成菜来食用。
　　2.多吃牛初乳
　　牛初乳当中含有丰富的维生素，可以帮助大家增强自身的体质，大家不管是生吃还是做菜都可以食用。
　　3.禁止食用辛辣刺激的食物
　　对于患有良性前列腺增生情况的患者来说，在日常生活当中最好不要食用辛辣刺激的食物，比如说辣椒白酒以及小麻将等等，这些食物容易导致大家出现上火的状况，不利于身体的恢复，而且经常饮酒有可能会加重大家的病情，另外，小麻椒属于高脂肪和高短程的食物，容易导致大家出现湿气的状况。