通过饮食调理的方式，能够有效的帮助消除孕期水肿，要多吃一些含有优质蛋白的食物，也可以通过局部按摩的方式来消除水肿的这种状况。另外不要长时间的坐着，如果坐着可以选择垫一个板凳或者是适当的走动。

许多孕妇在怀孕的这段期间，身体方面会出现很多各种各样的症状。比如在怀孕中后期的时候孕妇会出现痔疮。而且在怀孕的时候随着孩子的不断增长，给孕妇身体方面的负担也会逐渐的加重，而且有一些孕妇还会出现比较明显的水肿情况，那么如何消除孕期水肿呢？
　　一、如何消除孕期水肿
　　1.饮食调理
　　怀孕的这段期间如果出现了水肿的症状时，可以每天摄入鱼肉、虾肉以及豆类食物等，这类食物里面所含有的优质蛋白是比较丰富的，同时还可以帮助补充身体内的维生素和微量元素，加强身体内的代谢能力，从而减轻水肿。
　　2.按摩消除
　　通过按摩的方式能够有效的缓解孕妇出现水肿的这种情况，对于出现水肿的部位进行局部的按摩，能够有效的减轻肿胀感，尤其是腿部。
　　3.改善生活习惯
　　在这段期间尽量不要长时间的站立或者是坐着，这样对于缓解水肿也有着比较好的效果。如果需要长时间坐着的人可以在脚下垫一个板凳。而且坐着时间比较长的时候，可以适当的走动。
　　二、孕期水肿的原因
　　1.组织液增加
　　在怀孕6周开始之后，身体内的血容量就会逐渐的增加，而血容量增加过后，身体内的组织间液也会有明显的增加情况，所以在怀孕的时候就会有水肿的状况。
　　2.子宫增大
　　孩子在子宫内不断的发育，所以始终就会出现逐渐增大的趋势，这样就会使骨盆内的压力增高，从而就会使下肢静脉的血流受到影响。当下肢静脉的血液流速受到了影响的时候，下肢浮肿的情况也就会比较严重。
　　3.血液增加
　　孕妇身体内的血浆增加会比血球的增加要多很多，所以血液的成分就会相对的稀释，血浆白蛋白的浓度就会比正常情况下低一些，所以血浆内的渗透压就会变低，血流中的水分就容易渗透到组织间液之中，水肿的情况就会比较严重。