如果不小心得了网球肘，首先要立即停止活动并且休息，再就是要立即进行冰敷，也可以适当的口服一些药物来缓解症状。再就是要根据实际的情况，坚持做康复性训练，有必要的话要进行手术治疗。

网球肘也叫做肱骨外上髁炎，这是临床上常见的一种关节疾病，有急性和慢性之分。急性损伤多半都是在进行乒乓球或者网球运动的时候，用力过猛或训练过度所致，慢性损伤一般是因为，生活当中的一些动作不适当引起。那么得了网球肘怎么办？
　　1、立即停止活动并休息
　　如果是因为运动导致的急性网球肘，患者首先要立即停止活动，并且多注意休息，这期间不要做大幅度的运动以及其他引起疼痛的活动，特别是不能打球。
　　2、立即进行冰敷
　　急性网球肘，有可能会导致局部肿胀和疼痛，这个时候应该要尽早的进行冰敷治疗，将冰毛巾或者是冰块敷在患处，促使毛细血管收缩，从而减轻疼痛和肿胀的现象，对后期的治疗会有帮助。注意不要让冰块直接接触皮肤，外层可用毛巾包裹，以免造成皮肤冻伤。
　　3、药物治疗
　　网球肘的患者，还可以采用药物的方法来治疗，一般应用的都是非甾体抗炎镇痛药，这类药物能够帮助患者减轻疼痛以及发炎的症状。如果说疼痛比较明显，想要快速的减轻症状，可以在局部注射类固醇激素，只是这些激素会对患处的组织造成很多的伤害，没有必要的话最好还是不要采用。
　　4、坚持做康复性训练
　　如果网球肘的急性症状得到了控制，那么患者就需要坚持做一些康复性的训练，包括拉伸和按摩，这样能够加快患处的血液循环，对病情的恢复会有帮助，也可以避免康复之后，出现关节功能障碍的情况。不过在做康复训练的时候，一定要有专业的医生指导，千万不要自己随便大力拉扯肌肉，以免造成再次受伤。
　　5、手术治疗
　　说网球肘的症状特别严重，采用长期的正规保守治疗之后，症状仍然没有得到明显的缓解，这个时候可以采用手术的方法来进行治疗。比较常用的手术方法，就是微创的关节镜手术和创伤也不大的开放性手术，将不健康的组织清除，以便有效的改善和重建局部血液循环，促使肌腱和骨头尽快的愈合。