手指甲一般都不会有明显的纹路，是比较光滑平整的，看上去也很红润，如果指甲长出了竖纹就可能是遗传因素，缺铁性贫血，压力过大，肝肾亏虚等原因造成的，需要好好调理身体，让这种情况尽快消失。

现在的人由于压力过大，所以身体状态都不是非常好，会处在亚健康的状态之下，还有一些人指甲上面会长出皱纹，这和身体内部不健康有很大关系，下面就给大家介绍一下指甲长竖纹的原因。

1、遗传因素

指甲上面长竖纹和遗传有关，如果家里面的人也有这样的问题，不用过于担心，并不会对健康造成什么危害。

2、缺铁性贫血

有缺铁性贫血问题的人指甲也容易长出竖纹，而且在触摸指甲的时候会出现凹凸不平的现象，就证明贫血的情况相当严重，应该注意多吃一些补血食物来调理身体，否则会让头痛头晕等情况发生。

3、压力过大

指甲上面长竖纹和压力大也有直接关系，不管是生活还是工作中压力过大，精神就容易处在高度集中的状态，会让身心都觉得非常疲惫，也会让精神太过紧张，那么指甲上面就会出现变化，当压力过大的时候应该学会正确的释放压力来缓解自己的情绪，这样指甲也可以很好的恢复过来。

4、肝肾亏虚

平时在观察自己手指甲的时候，如果发现有黑色竖纹，那么就可能是肝肾亏虚原因所导致的，身体里面的肝血不充足或者肝气郁结，都需要好好调理身体，指甲如果是非常红润有光泽的，那么肺气就比较充足，也不用太给自己压力，不要过分担心。

5、缺少维生素a

指甲上面之所以会长出皱纹，就可能是身体里面的维生素a不充足，可以适当的多吃一些大米，黄瓜，茄子，荠菜，大白菜，马齿苋，西瓜，樱桃，枇杷，苹果，梨子等食物，能够起到辅助治疗作用。

上面介绍的就是指甲长竖纹的原因，指甲长竖纹的原因各种各样，想要解决指甲长竖纹的情况就应该多补充一些蛋白质，铁元素，还应该保证充足睡眠，睡眠质量好了精神状态自然也可以提高，指甲异常情况也会慢慢消失。