如果患者想要从食疗中淡化色斑的话，那么可以吃一些诸如西红柿以及黄瓜这种食物，也可以喝一些柠檬水。不过，食疗的作用通常都是比较缓慢的，所以患者一定要持之以恒，坚持长期吃才会有效果的，要保持足够的耐心。

现实生活之中，一些诸如电离辐射、长期熬夜以抽烟喝酒等等因素，都会导致女性的皮肤变得越来越差，甚至还会导致雀斑这种不良症状的出现，给患者带来了严重的精神困扰，甚至无法正常工作以及生活。那么，吃什么可以淡化雀斑？下面了解一下！
　　1、吃西红柿
　　有许多女性会注意选择比较昂贵的护肤品来祛斑，却忽视了生活中去斑的高手，比如西红柿中含有的维生素C就比较丰富，经常性吃西红柿的朋友可以较好的防治雀斑。西红柿中含有的维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，可以大大降低体内黑色素的生成，自然可以让肌肤变得水嫩和白皙，这是普通的外用祛斑产品无法达到的效果。
　　2、吃黄瓜
　　吃什么能淡化雀斑？其实生活中很多食物都具有淡化雀斑的作用功效，其中像黄瓜这样的食物，当中含有丰富的钾盐、胡萝卜素、维生素、蛋白质等，这些营养成分对淡化色斑都是很有帮助的，长期坚持多吃点，对肌肤光滑水润都是很有帮助的。
　　3、喝柠檬水
　　很多人在白皙肌肤的过程中，都会利用到柠檬，日常生活中多喝一些柠檬水，可以帮助美白肌肤的同时，也可以促进体内有害物质的排出，能起到较好的清肠作用，可以让肌肤白皙发亮。当体内的毒素已经完全排出之后，肌肤自然会回到健康的状态，雀斑等问题也就迎刃而解。
　　此外，对于雀斑患者来说，除了需要注意一下以上这些食疗方法以外，保持良好的生活习惯以及良好的生活习惯也是很重要的。要切记，切莫熬夜，否则很伤皮肤的，也很伤身体！此外，切莫吃辛辣、刺激的食物，要保持饮食清淡！