在怀孕期间，倘若要预防胎儿出现宫内窘迫的话，那么首先要做好胎动监测，建议早午晚各一次，每次1个小时；其次要做好胎心监测，发现不正常的话，立刻向医生反映；最后，还要定期产检，发现胎儿有问题及早纠正。

在胎儿的成长过程之中，需要孕妇对于胎儿的一切都了如指掌，一旦发现什么不对劲就要立刻进行处理。因此，对于孕妇来说，无论是孕期什么哪个阶段，做好孕检都是同样重要的。那么，怎么样预防胎儿出现宫内窘迫？下面了解一下吧。
　　1、胎动监测
　　胎动是表明胎儿存活的良好标志，也是对宫内缺氧最为敏感的指标。胎动计数是妊娠期监测胎儿宫内状况的一种简便方法，可长期使用。一般准妈妈20周左右能感到胎动。28周后应学会自数胎动：通常来说，倘若胎儿出现连续运动完以后算1次胎动；倘若胎儿间隔再次活动的话，又算1次胎动，以此类推。
　　建议孕妇最好在每天早、中以及晚这段时间，安排一个小时来数胎动，最好采取左侧静卧的方式。孕妇可以自己凭主观感觉分别记录这个时间段内所出现的胎动次数，然后再将早、中、晚这3次胎儿所发生的胎动的次数加起来，然后再乘以4，这就是胎儿12个小时所发生的胎动数了。
　　通常来说，胎儿胎动的次数，倘若12小时≥30次的话，那么就是正常；倘若胎儿的胎动次数，12小时＜10次的话，那么就是异常的。
　　2、胎心监测
　　丈夫可在医生指导下学会用听诊器直接听取胎心率。正常胎心率应是120~160次/分钟。胎动时胎心率应增快＞10次/分钟，或胎心率不规则。若胎心率减慢少于或多于这个数，则提示胎儿缺氧应及时到医院就诊。
　　3、定期产检
　　在怀孕期间，不管孕妇处于哪个阶段，无论是关键的孕早期，还是孕晚期，都要及时做好产检工作，密切关注好各种有可能会导致胎儿在宫内出现缺氧的各种母源性因素，而且，务必要及早让孩子得到及时的诊治，这也是为人母负责任的一个表现。通常来说，医生一般会通过诸如胎儿心电图检查以及胎心率电子监护，此外，还要包括B超生物物理评分以及多普勒超声脐血流检查等等各种方式来对胎儿进行监控、监测，务求及时发现胎儿的胎心率是否出现异常，然后可以及时处理。