想要避免胎儿宫内窘迫的情况出现，那么在生活中的各个方面都需要多加注意，首先要改善生活规律，然后要注意控制自身的情绪，还需要注意控制各类营养物质的摄取，定期到医院检查身体也是非常有必要的，注意了这些方面就可以避免胎儿出现宫内窘迫。