胃炎是现在很多年轻人会出现的一种胃部疾病，会出现反酸水，胃部疼痛的症状，想要防止胃炎疾病出现，可以喝一些养胃粥，注意正确饮食量，避免吃刺激性食物，少喝碳酸饮料，饭后不能立刻运动，可以经常进行胃部按摩，这样就可以起到很好的预防效果。

每一个人出现胃炎的原因不同，有可能是细菌感染导致的，有可能是因为饮食的方法不正确引起的，不管是哪种原因都应该好好治疗，疾病还没有发生之前，要做好全面的预防措施，让疾病出现的几率降低，下面就给大家介绍一下如何防止胃炎。
　　1、喝养胃粥
　　想要避免胃炎疾病出现，每天都可以适当的喝一些养胃粥，让胃部变得舒服一些，当胃部方面出现不舒服症状后适当的喝一些养胃粥也是最适合的，能够让消化系统功能变得更好，像黑米粥，南瓜粥，小米粥等都非常不错。
　　2、吃饭七分饱
　　想要避免胃炎出现吃饭量也应该要控制好，不要吃的太多吃的太撑，这样对胃部造成的伤害也是非常大的，会让很多不舒服的症状出现，导致胃炎，胃溃疡等问题发生。
　　3、避免刺激性食物
　　想要预防胃炎出现刺激性的食物也需要避免，像容易上火的食物，辛辣刺激的食物，腌制食物等对胃部造成的伤害都非常大，所以一定不要吃得太多。
　　4、少喝碳酸饮料
　　在天气炎热的时候，很多人就喜欢喝冰冷的碳酸饮料，觉得非常舒服，也喜欢吃很多冰激凌，这样就会让胃部出现疾病的几率增高，而且还容易引发其他一些疾病出现，每一个人都需要控制好自己。
　　5、饭后不能立刻运动
　　现在喜欢运动的人很多，但是正确运动方法可能并不了解，吃完饭以后不要立刻做运动，这样食物还没有消化，可能会进入到阑尾部位而导致疼痛的症状出现，而且胃特别容易发胀，所以一定要在吃完饭一个小时以后再运动，这样会更加健康一些。
　　6、适度按揉
　　想要避免胃炎出现经常按揉胃部也很重要，胃部的穴位很多，像胃俞穴，足三里穴，中脘穴等，都可以让不舒服的症状得到解决，达到预防胃部疾病作用。