早产孕妇是可以吃菠菜它里面的叶酸含量很丰富，可以预防早产，当然也可以吃一些含锌丰富的食物，也能够减少早产出现的几率，鱼类、莲子等都是可以吃的，它里面的一些成分可以延缓生产时间。

有些女性在怀孕的时候担心孩子会早产，早产的孩子不好带，所以如果发现有早产的情况要引起重视，对于早产可以通过食物来进行调理，平时吃一些自己喜欢的食物，对于早产是有预防作用的，那么早产孕妇吃什么？
　　1、菠菜
　　菠菜很多的女性在怀孕期间都是比较喜欢吃的，菠菜汤里面的叶酸含量很丰富，多吃菠菜可以补充叶酸，孕妇吃含叶酸丰富的食物，可以帮助宝宝更好的发育，可以避免宝宝出现畸形或者是发育迟缓的症状，菠菜也可以预防早产。
　　2、吃含锌丰富的食物
　　早餐的孕妇可以吃一些含锌丰富的食物，锌是人体必不可少的微量元素，吃含锌的食物如瘦肉、黄豆、海虾、花生、核桃等心脏含量比较高，这些食物可以让胎儿每天能够更好的发育，当然也可以减少孕妇发生早产的情况。
　　3、鱼类
　　孕妇平时可以吃一些鱼类食物，各种各样的鱼类食物可以给孕妇提供充足的营养，而且鱼类里面的一些脂肪酸，如OMEGA-3脂肪酸可以帮助孕妇延长孕期，也是可以防止早产的情况发生。
　　4、莲子
　　莲子属于温补的食材，吃莲子能够有安神，消除疲劳，温补身体的作用，当然它也可以延缓子宫收缩，防止胎盘钙化早衰的作用，用晚期的时候有早产倾向的孕妇是可以多吃莲子的，当然吃莲子的时候要注意把莲心剔除掉，莲子可以用来炖汤或者是熬粥，莲子煮熟了吃，最好不要生吃。
　　这些食物是可以防止早产的，如果有早产征兆的人是可以吃这些食物的，药物吃了之后不利于健康，所以食疗是很好的选择，而且吃食物对孕妇的身体伤害也不大，它里面的营养物质也可以被身体利用，让宝宝能够更好的成长。