性生活是感情中男女双方交流的一种比较好的模式，而想要延长双方性生活的时间，那么就要男人和女人都在日常生活中做好运动锻炼工作，这样能够加强自身的身体素质。同时还要求双方在性交的过程中放松提气，并且掌握一定的技巧，最关键的是还要营造浪漫的氛围。

对于很多人来说，完美的性生活是增进男女双方感情交流的一种很好的方式，所以在日常生活中，正在交往的男女往往都会通过适当的进行性生活来增加对彼此之间的感情。而因为很多人对于性生活方面的知识并不是特别了解，所以会存在着一定的问题。比如如何延长爱爱呢？
　　一、平常做好运动锻炼
　　想要延长性生活的时间，那么不管是男性还是女性，都应该在日常生活中做好相关的运动锻炼工作，只有这样才能够增强自己的身体素质。而从目前展现出来的医学研究数据来看，只有身体素质较好的人做爱的时间才能够长久一些。
　　二、放松提气
　　在性交的过程中，不管是男性还是女性都应该适当的放松体系，并且要学会放松自己的全身肌肉。这样主要是用来治疗和缓解因为性冲动过强而引起的过早射精的症状，并且对于病理性的早泄也可以起到一定的疗效。
　　三、注意适当的技巧
　　想要延长性爱的时间，那么不管男性还是女性性生活的过程中都应该掌握一定的技巧。这样可以给男女双方都带来较好的体验感觉，并且可以给身体带来一定的刺激感觉，从某种程度上可以延长适当的做爱的时间。同时男人和女人也可以考虑特殊的姿势，因为这样也可以延长性高潮的时间。
　　四、营造浪漫的氛围
　　对于正在性生活的男性和女性来说，适当的营造浪漫的氛围也可以有效的延长性生活的时间。因为浪漫的氛围能够最大程度化的刺激，男女双方的感情，从而起到很好的调情的作用。而且浪漫的氛围还可以帮助女性放松自己过于紧张的情绪和身体肌肉。