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孕妇腰酸背痛怎么缓解

发布时间:2019-10-2359640次浏览

孕妇出现腰酸背痛症状时,可以通过对腰背部按摩,舒缓背部的压力,缓解症状;还可以通过佩戴托腹带的方法,缓解不适;适当的补充钙质、对腰部进行冷热敷、坚持适当的运动,也有助于缓解腰酸背痛等不适症状。

随着胎儿的增大,腹部高高隆起,孕妇在站立时为了保持身体平衡,重心会向后移,这会导致腰椎负重过大;再加上怀孕后身体中的雌孕激素分泌明显上升,所以常常会让孕妇有明显的腰酸背痛症状,那么,孕妇腰酸背痛怎么缓解呢?
  1、按摩舒缓背部压力
  孕妇站立时重心后移,腰椎负重过大,就会引起腰酸背痛。此时可以把双手搓热,放在腰椎正中进行上下的推搓,有助于放松腰背肌肉,缓解因为腰背肌负重过大引起的酸痛等不适症状。
  2、佩戴托腹带
  在怀孕5个月左右,孕妇就可以使用托腹带了,这样可以有效的缓解腹部的重力负担,对腰部还能起到一定的支撑作用,减少身体向后仰的姿势,腰酸背痛症状能得到有效的缓解。
  3、适当补充钙质
  有些孕妇腰酸背痛是因为身体中缺乏钙质引起的,因为在怀孕期间胎儿生长发育比较快,对各种营养的需求量比较大,孕妇一人吃两人补,很容易出现营养缺乏的情况,尤其是钙、维生素等缺乏,就会有腰酸背痛症状。当孕妇因此出现腰酸背痛时,可以适当的吃一些牛奶、芝麻酱、虾皮等含钙质丰富的食物,还要注意多晒太阳,促进身体对于钙质的吸收,有助于缓解腰酸背痛症状。
  4、对腰部冷热敷
  孕妇出现腰酸背痛时,可以对腰背部冷热敷,促进血液循环,缓解不适症状。一般可以先对腰部热敷30分钟,再冷敷10分钟,对于腰酸背疼的缓解能起到不错的效果。
  5、适当的运动
  有些孕妇因为身体负重,行动不便,所以运动量会大大减少,甚至长时间躺着,这样会加重腰酸背痛的症状。如果能进行适度的运动,比如散步、游泳、孕妇瑜伽、柔体体操等,促进血液循环,增强腹部、背部、骨盆肌肉的张力,就可以缓解腰酸背痛症状,还可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。

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腰椎疼吃哪些药
腰椎疼是常见的临床现象,应该是最常见的现象,人类在自己生命的过程中,多多少少都会出现腰疼的症状。在早期的时候腰疼,可能是因为外伤的原因偶发,比如打篮球、跑步或者做任何运动,偶然的姿势不对了出现腰疼。还可能是因为真正的腰椎得了病,而不是因为外伤的原因,这是一个外伤的原因。还有一个就是老年性退变,也是得了病,不管是什么原因得的腰椎疼痛,都应该是吃药,疼得比较轻的时候,可能就吃非甾体类的消炎镇痛药就可以了。市场但有很多药,比如芬必得、扶他林或者乐松,很多的塞来昔布药都可以吃,都能够减轻症状。但是要明确的是药物,实际上都不治病的。腰椎疼背后,可能有其他的深层次原因。刚才说的吃药都是西药,还有中药,中药有很多种,全国现在在市场上,可能药没有几千种,也有几百种,是非常多的,这些药的作用就是活血化瘀、消肿、止痛,也可以搭配刚才说的西药一起来吃,还可以吃能够缓解肌肉,使肌肉相对松弛的药物,药物不太多,但是在有的时候也是应该吃的,能够起到间接的止疼作用。还有其他比如脱水的药物也非常多,但是就只罗列在这里,强调一下吃药对治疗腰疼,并不是最重要的,真正治疗腰椎疼痛的最好的方法,如果没有比较重的疾病,是适度的制动,也就是少活动,尤其是避免或者是减少平常引起腰椎疼痛的原因,比如向左侧转腰的时候引起疼痛,这段时间就不往左侧转腰,只往右侧转腰。不单是规避疼痛,最主要的目的是通过规避疼痛动作,可以使产生疼痛组织结构得以修复,就可以起到治疗腰椎疼痛的目的,而不是只简单的止痛。
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2021-10-15

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造成腰疼的原因各种各样,有几千种,归纳起来大概有八大类。一、腰背部肌筋膜炎,即腰背部的肌肉筋膜受到牵拉、损伤、着凉、刺激出现的疼痛。二、腰椎本身的一些退行性疾病,像腰椎的椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄。三、腰椎的肿瘤也是以腰背酸痛为主要表现的,如多发性骨髓瘤。四、腰椎的转移癌,随着肿瘤在中国的发病率越来越高,转移癌也越来越多。五、腰椎的结核。六、腰椎的炎症,七腰椎感染,如脊柱感染,八内脏疾病,如内脏的牵扯痛。
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2021-09-29

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腰里面酸痛是什么原因
腰里面酸痛有这么几种情况,一种就是背部的肌肉劳损也好,用力过度也好等,或者是脊柱,或者肌肉损伤引起的酸痛,包括运动以后,这种情况下一般不用进行特殊处理。另外,腰部的疼痛还包括腰部的器官,有比较重要的就是肾和输尿管,有肾炎、泌尿系的感染,也可能会出现腰部的疼痛。所以,腰部的疼痛,要从很多方面来分析和考虑,一个看疼痛的具体部位,是后面的腰部,还是前面的腰部,通常老百姓所说的腰指后面。所以,对肾炎的病人,泌尿系感染病人,可以发现腰部的酸痛,而且用手叩击腰部的时候,会发现深部疼痛。但是,如果泌尿系感染,通常来说还会发现伴随排尿的尿频、尿急、尿痛,也就是排尿的频率会比较多,排尿一旦有尿液就需要马上去尿,叫尿急。另外,排尿的时候尿道有疼痛感,这种情况下,可以判断是泌尿系感染。
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2021-06-25

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腰里面酸痛是什么原因
腰里面酸痛通常指的腰是老百姓说法,其实指的是腰背部。腰背部酸痛一般都是有几种情况:一种情况是运动后的,比如今天做了腰部比较多的运动,乳酸的堆积也可能导致腰的酸痛。这个问题不大,运动量不要太大,持续的缓慢的锻炼,慢慢腰痛会缓解。另外一种情况就不是肌肉了,就是腰里面这个地方有双侧的肾脏,比如肾炎、肾病综合征或者泌尿系的感染,都有可能导致腰的酸痛。所以如果是肾脏的疾病,无论单侧、双侧,都可能导致腰里面疼痛。所以遇到腰里面疼痛,最近几天又没有经过运动,或者锻炼或者是持续的运动和锻炼,排除掉跟肌肉相关的,很可能就是肾或者输尿管的疾病。无论是肾炎、肾病综合征,还是细菌性的感染,建议大家一方面关注排尿情况,如果排尿疼痛或者排尿次数增加,很可能就是泌尿系的感染;如果有剧烈的疼痛,很可能是肾或者泌尿系的结石;如果仅仅只是腰的酸痛,有可能是肾小球肾炎或者肾病综合征。但不管怎么样,如果在正常生活当中,出现了腰里面的酸痛,没有找到特殊原因,一定到肾内科检查一下到底是肾炎、肾病综合征,还是肾结石和泌尿系感染。如果是肾炎、肾病综合征情况引起的疼痛,建议大家到肾内科就诊。如果是结石或者泌尿系感染,建议大家到泌尿外科就诊。
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腰疼原因很多,其中最常见的原因是用力不当,尤其是弯腰持物,引起力量不协调。因此让腰椎关节紊乱,这是最常见的腰疼原因。腰疼分很多种,分为急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭伤引起,是由于肌肉用力不当引起,慢性腰疼的原因可能是慢性劳损、筋膜炎、腰椎间盘突出等。因为腰椎跟颈椎一样,是由多肌而组成,任何一种让腰部两边的肌肉不平衡的力量,均会引起腰椎不稳定,进而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼,治疗也可以从这方面着手。
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2018-12-27

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腰痛扎针灸出现排病反应怎么办
针灸可以疏通经络,对于治疗腰痛非常有好处。腰痛如果扎针灸出现排病反应首先不要紧张,医生要跟病人解释清楚这是在疾病好转的过程中可能要经历的一个阶段。排病反应期间需要注意休息。作为患者自己,当意识到这是好转的过程中可能出现短暂时期时,不用过于紧张,跟自己的医生做好沟通。在排病反应阶段尽量要多休息,因为这代表着这个时期的正气和病邪在做斗争,在消耗着自身的正气。这时候病人应该好好的休息,尽量不要再做特别剧烈的消耗正气的行为,让正气更好的得到鼓舞和储备来修复身体。所以不要担心,只要不是特别严重超过了正常的范围,排病反应就可以顺利的度过。
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