怀孕初期厌食怎么办
怀孕期间发生厌食的现象,会影响到准妈妈营养的摄入,从而对胎儿的健康造成影响。对于发生厌食现象的准妈妈,可以通过补充维生素B6、多吃酸性食品、改变饮食习惯等方式进行改善,必要时应到医院治疗。
怀孕初期,由于体内激素分泌过多,许多准妈妈会有恶心、厌食等现象,这是十分正常的,不必过于担忧。但厌食有可能影响到准妈妈营养的摄入,对胎儿的发育不利,因此,要采取一些措施进行改善。那么,怀孕初期厌食怎么办?
一、补充维生素B6
许多准妈妈在发生厌食时常常伴随着孕吐,这种情况下,为了改善准妈妈们的食欲,缓解呕吐的症状十分重要。维生素B6可以参与女性体内碳水化合物、脂肪以及蛋白质和一些激素的代谢,对于各种原因引起的呕吐,特别是孕期呕吐有很好的效果。因此,为了缓解厌食的现象,准妈妈们可以多摄入一些富含维生素B6的食物,比如香蕉、土豆、胡萝卜、花生、核桃、菠菜、麦芽糖等等,必要时还可以口服维生素B6制剂。
二、吃酸味食物
酸味食物有开胃生津的效果,对于改善准妈妈们的孕吐症状也有很好的作用。因此,准妈妈们如果有厌食的症状,可以适量吃一些酸味食物。准妈妈们可以选择一些酸味的水果食用,即可以增进食欲,又可以补充各种维生素和叶酸。推荐给准妈妈们食用的食物包括杨梅、樱桃、石榴、酸枣、葡萄、猕猴桃、橘子等等。
三、改变饮食习惯
有厌食现象的准妈妈们要找出呕吐的规律,改变原有的饮食习惯。如果孕吐大多发生于早晨起床或早餐之后,可以适当在起床之前吃一些咸饼干或烤馒头,有缓解孕吐的效果。一般孕吐在午后会有所减轻,到了晚餐时,可以准备一些可口的饭菜,在睡前可以吃一些易于消化的食物。要做到少吃多餐,不吃油炸食品,以免加重厌食的症状。
四、必要时应积极就医
如果准妈妈们厌食的情况比较严重,已经影响到了胎儿的发育和自身的健康,应及时到医院治疗,并额外补充一些营养素,为胎儿的生长发育提供必要的营养。
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