怀孕初期能喝椰子水吗
椰子是一种美味的水果,椰子水也是极为好喝,还有着极大的营养,怀孕初期可以喝。能补充孕妇及胎儿所需营养,还可以美容养颜,生津止渴,提供液体,保护心血管,提供必要的电解质。有利于孕妇身体的健康,胎儿健康的成长。
女性身体素质不同,在怀孕期间身体反应也会不一样,有的孕妇吃什么都香,而且什么都想吃。但是有些孕妇却有严重的孕反应,严重时什么都吃不下,只想喝一些汤水,比如椰子水。那么,怀孕初期能喝椰子水吗?
怀孕初期可以喝椰子水,对于孕妇对于胎儿来说,都非常有好处。
1.补充孕妇及胎儿所需营养
新鲜椰子汁含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进胎儿发育,镁可改善循环系统。
2.美容养颜
怀孕期间,孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生,改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白。可促进胶原蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑。
3.生津止渴
椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效,孕妇经常喝,还能更好的防治便秘。
4.提供液体
怀孕期间喝椰子水,有助于让满足日益增长的对水的需求。这种对液体的高需求,使得孕妇的血容量增加、羊水量得到维护和胎体得以循环。医学研究所建议,孕妇每天要摄入总共3升的水。这些液体中大约有百分之二十是来自于所吃的食物中的水分,剩下的2.4升应该来自于喝的水和无咖啡因饮料中。把喝椰子水作为液体摄入的一部分,能给的常规提供多样化。
5.保护心血管
常饮椰子汁不仅不会增加体重,还可降低人体血脂水平,预防高血脂症,从而起到对心血管的保健作用。
6.提供必要的电解质
除了液体,椰子水还能给的身体提供电解质,以保持水合作用。这些营养是矿物质,比如钙、钠、钾和磷,携带着电荷进入的身体。它们有助于维持血压和液体平衡,调节身体的酸碱度,保持肌肉功能正常。任何时候出汗、腹泻或失去体液,都需要补回失去的水和电解质。如果正经历着孕吐,还伴有严重的呕吐,那么椰子水能帮补充失去的电解质。
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