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如何预防咽炎

发布时间:2019-11-1156388次浏览

咽炎是一种比较常见的疾病发病的人数并不算少,尤其是那些长期吸烟的人,每天在早起的时候容易出现干呕这种状况,其实其他的人群也可能会患上,要想预防咽炎,在日常生活当中还应该注意将一些习惯养成了,并坚持下去,效果会更好。

现代人往往因为各种因素的影响,总是很容易患上各种炎症疾病,咽喉炎就是其中之一。咽喉炎虽不会对生命造成很大的威胁,但咽喉炎对患者的生活确实会带来很多不便。因此,患者必须做好咽喉炎的预防工作。那么,如何预防咽炎?
  1、注意预防感冒
  平时在生活当中要注意预防感冒,尤其是进入秋天之后,风邪容易侵入体内,干咳流鼻涕,咳痰等现象就容易出现,这种情况下时间长了感冒久治不愈,那么咽炎就容易形成了,所以要注意预防感冒。
  2控制好饮食
  平时可以吃一些清火润燥的食物,比如秋梨,香蕉,柚子,橙子等,另外还可以喝一些杏仁汤,或者是自己制作一些润喉的汤类。对于西瓜这种食物,虽然说润喉的效果比较不错,但毕竟属于良性的水果,容易引发腹泻,对于小孩子来讲还是应该少吃。
  3、坚持晚上泡脚
  每天早晨起床之后,注意用冷水洗脸,并坚持用冷水清洗鼻腔,这样可以增加鼻腔黏膜对冷空气的适应能力,可以减少感冒,而晚上临睡之前也要用热水泡泡脚,不仅具有驱寒的功效,而且还能消除一天的疲劳,让晚上睡得更舒服。
  4、规律运动
  平时不管多忙,每周都应该抽出3~5天的时间,每次运动半个小时左右的时间,通过这样的运动,提高身体的抵抗力,增强咽炎的抵抗能力。
  5、注意保湿
  保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者在睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。
  6、适量饮花茶
  金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水泡代茶饮,每日不定时饮用。养成了良好的日常行为习惯,对于咽炎的预防起到了很好的作用,对于健康的人群来讲,也同样是这样的大家养成好的习惯,更有利于身体的健康。

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造成喉咙痛干燥的原因有很多,比如每天饮水量不足,就容易引起喉咙干燥。在睡眠时,如果张开嘴呼吸,醒来后就容易感觉喉咙疼痛并且干燥。如果居住环境不适宜,平时房间总开空调,空气干燥,湿度低,也容易导致喉咙不适。喉咙不适还和身体因素有关,如果吃了容易上火的东西,也可能会导致喉咙疼痛干燥。平时生活习惯不好,有抽烟喝酒习惯的人,更容易感觉喉咙不适。平时作息不规律,经常熬夜也会影响嗓子的健康。如果嗓子有疼痛干燥感,应该多吃一些软烂、好消化的食物,如小米粥、疙瘩汤等。避免刺激性食物,也不能吃太过于油腻的食物。多喝一些白开水和花果茶,有利于消炎去水肿。改正不良生活习惯,忌烟酒,要按时休息,不能熬夜。遵医嘱服用消炎药物,出门做好嗓子的防护,预防上呼吸道感染。
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