造成便秘的原因是非常多的，比较常见的就是年龄较大，再就是平时不爱做运动以及膳食纤维的摄入量过少。除了这些以外，喝水太少，或者是患有某些消化系统疾病、精神压力过大等也会造成便秘。

很多人平时排便的时候都觉得特别困难，而且每次排便的时间都比较长，这有可能是便秘导致的。便秘虽然并不是什么大病，但是如果经常如此，势必会给患者带来无尽的烦恼，而且毒素不断在体内累积，也有可能引起其他的疾病。那么，便秘是怎样造成的？
　　1、年龄较大
　　便秘情况的产生和年龄有着很大的关系，年龄较大的话就容易发生便秘，因为年龄大的人身体抵抗力会明显下降，肠道的蠕动速度也会变得非常的缓慢，发生便秘也是理所当然的事情。
　　2、不爱运动
　　如果平时不爱做运动，也有可能会导致便秘或者加重便秘。由于平时的运动量，过少食物不能顺利的通过肠道，而且肠胃的蠕动速度也比较慢，这样的话就容易出现消化不良和便秘的情况。
　　3、膳食纤维的摄入量太少
　　想要让大肠更好的蠕动，那么就必须要有足够的纤维素支持。很多人平时的时候吃的东西特别的精细，很少吃粗粮或者是其他膳食纤维丰富的食物，进而导致摄入的膳食纤维量明显减少，肠胃的蠕动速度也会变得非常缓慢，最终引发便秘。
　　4、喝水太少
　　喝水太少也是造成便秘的重要原因之一，很多人都没有饮水的习惯，只要身体不发出口渴的信号，他们几乎不会喝水，时间长了身体的缺水现象就会加重，而且大便也会变得干燥，排出的时候很费力，久而久之就形成了便秘。
　　5、患有消化系统疾病
　　如果说患者本身就患有消化系统疾病，那么肠胃的消化功能和肠道的排泄能力就会降低，这样就导致便秘的发病率大大的增加。
　　6、精神压力过大
　　精神压力过大也有可能会引发便秘，很多人平时的时候工作都比较忙，职场的竞争也很大，每天为了工作夜以继日，承受的压力自然是非常大的，这样容易导致肠胃的功能紊乱，从而出现便秘的情况。