睡觉的时候如果出现有鼻塞的情况，可以用热水泡棉花来捂耳朵，十分钟后就可以缓解。也可以在鼻梁涂抹葱的黏液，或者是在睡觉之前用热水泡脚，都能够治疗和缓解鼻塞。除此之外，也可以通过睡觉侧卧按摩迎香穴以及热敷鼻部的方式来改善症状。

很多人都有过睡觉鼻塞的情况，这是相当痛苦的事情。如果说在睡觉的时候鼻塞，呼吸会特别的不通畅，经常感觉透不过气，睡着了也会被憋醒，这对于正常的睡眠来说影响是非常大的，时间长了就会危及患者的身体健康。那么睡觉鼻塞怎么办？
　　1、热水泡棉花捂耳朵
　　首先要准备适量的棉花，在晚上睡觉之前将其浸泡在热水当中，泡透之后拿出来拧干，然后捂住耳朵，大概10分钟左右就可以了。这个方法对于改善鼻塞来说有着很好的效果，晚上睡觉的时候不会再受其困扰。
　　2、在鼻梁涂抹葱的粘液
　　葱的粘液能够有效的抑制发炎，对于改善鼻塞的症状很有效果。可以将葱白的部分切下，找到其中的粘液，然后将其均匀的涂抹在鼻梁之上，使鼻内的空气更加的畅通，从而有效缓解睡觉的时候鼻塞。也可以将葱白部分切成细丝，放在干净的容器里，加上适量的热水和少量的味精，每天喝2~3次，也能够缓解睡觉鼻塞。
　　3、睡前用热水泡脚
　　对于有睡觉鼻塞的患者来说，睡觉之前用热水泡脚也能够缓解症状。把温度适宜的热水慢慢的倒进桶里来泡脚，感觉热气从脚底流向背心，并且慢慢分布到全身，这样才有比较好的效果。如果没有达到这样的效果，需要继续再泡，每天至少泡20分钟。
　　4、侧卧按摩迎香穴
　　通过侧卧按摩迎香穴的方式也能够缓解睡觉鼻塞的症状，如果是左侧鼻塞可以朝右边侧卧，右侧鼻塞则是朝左边侧卧，然后用双手的手指夹着鼻子按揉双侧的迎香穴，按揉的时间持续1~2分钟，鼻塞能够有效的缓解。
　　5、热敷鼻子
　　通过热敷的方式也可以在一定程度上缓解鼻塞的症状，患者可以准备一条热毛巾，然后将其敷在鼻子上，也可以使用电吹风的热风对着鼻孔吹，并且吹双侧的太阳穴、大椎穴以及风池穴，鼻塞很快就会缓解。