女性可以吃的食物，首先是具有补充蛋白质作用的鱼肉；其次是可以有效预防便秘的圆白菜；再者是具有抗衰老功效的西兰花；接着是具有补血功效的猪肝；还有具有补中益气功效的南瓜；最后是具有养颜以及补气血功效的花胶等等。

现实生活之中，由于工作压力太大，又或者是学习压力太大的缘故，导致了很多女生的身体都是出于一个亚健康的状态的，需要借助一些食补的方式来让自己变得更加健康一些？下面让我们了解一下女生应该多吃什么好吧！
　　1、鱼肉
　　建议女生务必补充充足的蛋白质，可以考虑通过鱼肉来进行补充就可以了。究其因，鱼肉中所含有的蛋白质是十分容易消化的，并且里面所含有的胆固醇的含量也非常低，因此在摄取优质蛋白的同时能够避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。
　　2、圆白菜
　　如今这个经济压力巨大的年代，便秘已经成为了影响女性健康的一种常见疾病。根据研究显示，大部分女性受到了便秘的困扰，所以，建议在平常的时候不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中富含维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。
　　3、西兰花
　　西兰花属于一种抗衰老食谱上比较常见的蔬菜。究其因，西兰花含有抗氧化剂，可以减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
　　4、猪肝
　　女性在月经到来前，建议可以通过吃一些猪肝来进行补血。月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
　　5、南瓜
　　这种蔬菜性温味甘，具有补中益气的功效，而且富含胡萝卜素，经过人体吸收后，就可以转化为维生素A，而且富含维生素E，女性经期服用，可益气补血。
　　6、花胶
　　花胶具有补气血以及养容颜的功效，对于那些诸如气血不足以及神疲体倦，还有肌肤不泽以及面部皱纹等等不良症状具有很大的作用。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。