维生素C，其实对于人体而言确实有一定帮助，也有一些人在服用维生素C的时候就会搭配蛋白粉，这两者是可以放在一起吃的，能够有效促进骨胶原合成，延长寿命，促进新陈代谢，而且也可以有效的收缩毛孔，令肌肤更加的白皙。

维生素C对于个人的健康还是有帮助的，伴随着有更多的人选择养生，而在养生的时候就应该引起重视，有一些人会选择维生素C，有一些人也会选择蛋白粉，而在这种情况下就应该引起重视，毕竟在服用保健品时也一定要选择正确的方法，那么维生素C和蛋白粉能一起吃吗？
　　一、维生素C和蛋白粉能一起吃吗
　　维生素C和蛋白粉可以一起吃，但是不可以过量的服用。而在日常调养的时候就应该循序渐进，千万不可以盲目的去进补，因为蛋白质本身也就是人体所组成的细胞和组织关键蛋白质也会参与人体的重要组成部分，大概占据了人体16%~20%的比例，而在人体生物活动中蛋白质也是非常重要的，在饮食上需要尽量的保证营养。
　　二、维生素C和蛋白粉一起吃有什么作用
　　1.促进骨胶原合成
　　促进骨胶原的生物合成，能够有效促进伤口的快速愈合，更加促进胶原蛋白的合成，减少牙龈出血，更加可以预防牙床出血，能够有效减少腰酸疼痛。
　　2.延长寿命
　　如果把这两者放在一起吃，那么就能够有效促进色氨酸的代谢，延长人体的寿命，而且还可以提升人体对于疾病的一种抵抗能力。
　　3.促进新陈代谢
　　把这两者药物放在一起，也能够有效促进新陈代谢，获得铁元素钙元素又或者是叶酸能够有效预防心血管疾病，坚持服用还能够减少黑色素沉着的现象，减少黑斑以及雀斑，使得肌肤更能呈现白皙的状态，具有淡化的效果。
　　4.收敛毛孔
　　维生素C本身就可以达到美白的效果，可以有效的调整肌肤，不容易会出现明显的皱纹现象，除此之外，如果可以和蛋白粉一起服用，可以补充人体所需要的微量元素，可以有效收缩毛孔，再经过一段时间服用之后对于个人的健康确实会有一定的保证。