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孕妇能吃维生素C吗

发布时间:2020-02-1857391次浏览

适当补充维生素C对孕妇胎儿都有好处,因此,孕妇是可以吃维生素C的。但维生素C摄入过量,对身体反而有害,因此孕妇不能盲目服用,可以通过日常饮食摄入维生素C,如果要服用维生素C制剂,最好在医生的指导下进行。

为了腹中胎儿的健康成长,许多孕妇在孕期会十分重视营养的补充,除了注意日常饮食的营养均衡外,许多孕妇还会特意购买一些营养补充剂补充营养。但盲目服用营养补充剂,对胎儿健康很可能会有不利影响。那么,孕妇能吃维生素C吗?
  一、孕妇能吃维生素C吗
  孕妇是可以吃维生素C的。维生素C对人体十分重要,它可以参与人体多种物质的代谢,也可以增强人体免疫力,对胎儿的智力发育也有很大好处,因此,孕期适当补充维生素C对孕妇及胎儿都有一定要好处。但要注意的是,如果摄入过量的维生素C,很可能导致腹胀、腹泻等症状,还可能引起身体代谢的障碍。
  因此,孕妇不能盲目补充维生素C,平时可以适当多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如绿叶蔬菜、大白菜、猕猴桃、橙子、草莓等,同样可以达到补充维生素C的效果,如有必要,也应在医生的指导下服用维生素C制剂。
  二、孕期要重视哪些营养元素的摄入
  1.钙

  胎儿的骨骼发育需要充足的钙元素,如果孕期没有摄入足够的钙元素,对胎儿的骨骼发育会有很大影响,还会导致孕妇抽筋等症状。因此,孕期要适当摄入钙含量丰富的食物,如牛奶、虾皮、豆制品以及绿叶蔬菜等。
  2.铁
  孕期铁质摄入不足,很容易出现缺铁性贫血,它不仅会影响到孕妇的健康,还可能引起新生儿营养性贫血以及分娩低体重儿等后果。因此,孕妇可以适当多吃一些富含铁的食物,如大豆、动物肝脏、蛋黄、牛肉等。
  3.叶酸
  孕妇在怀孕前3个月就要补充叶酸了,它可以降低新生儿神经管缺陷以及唇裂的几率。孕妇可以通过吃叶酸片补充叶酸,也可以多吃一些富含叶酸的食物,如动物肝脏、绿叶蔬菜、蛋黄、橘子等。

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