了解哪些人更容易出现便秘的情况，对于做好预防便秘的工作十分重要。通常情况下，长时间不运动者、存在不良饮食习惯者、存在不良排便习惯者以及精神异常者身体出现便秘情况的概率会比正常人高很多。

便秘想必是日常生活当中很多人身体都有可能会存在的问题，当出现便秘以后，不少人都会出现想拉拉不出的情况。而且长时间的便秘还容易影响到人的身体状态，从而导致人身体发作各种类型的疾病。所以提前做好预防便秘的工作很重要。那哪些人容易便秘呢？
　　一、长时间不运动的人
　　如果个人在很长一段时间都没有运动，那么就很容易导致自身出现便秘的情况，一般这种状况多出现在长时间坐在电脑前办公的白领以及需要卧床休息的病人身上。之所以会出现这种情况，是因为长时间不运动会导致人体内的排便动力不足，这样就会导致人的肛门括约肌的舒张能力以及提肛肌向上向外牵拉的能力等都会下降。最终就会出现排便困难的感觉，从而引发便秘的症状出现。
　　二、精神异常者
　　长时间存在异常的精神状态对于人身体的影响是非常大的。尤其是如果个人经常性出现过度忧愁以及紧张等情绪，那么就会导致自己的变异逐渐消失，最终也容易出现便秘的症状。一般这种情况多出现在存在精神或心理疾病等病人身上，比如抑郁病患者等。
　　三、存在不良排便习惯者
　　如果个人在日常生活当中长时间存在着不良的排便习惯，比如拖延排便时间以及长时间蹲厕所等。那么就会导致人体直肠壁上的神经细胞对于粪便的反应能力逐渐减弱，这样粪便在直肠当中停留的时间就会越来越长，从而出现便秘的情况。
　　四、存在不良饮食习惯者
　　长时间存在不良饮食习惯的人也容易出现便秘的症状。尤其是日常生活当中基本不吃蔬菜以及水果，而且会大量吃油腻类和辛辣类食物的人，其出现便秘症状的概率会大大增加。