为了有效避免脑梗塞的出现，需要做到镇静安神、降低体内的血脂以及保持血压的平稳。一些年纪较大者，还需要保持血管的软化性，避免血管过度硬化。常年硬化的血管会影响正常的血液流动，造成脑梗塞的出现。

在我国的老年人中，很容易会出现脑梗塞这类疾病，要做好预防措施，才可以对自我的身体进行保护，避免脑梗塞的恶化。为了更好地避免脑梗塞出现，需要了解一些预防措施，对脑部原发疾病进行积极的诊治，否则，患上脑梗塞后会影响个人健康，甚至会导致脑梗塞的恶化。那么脑梗塞的预防措施有哪些？
　　一、镇静安神
　　为了有效避免脑梗塞的出现，需要在日常生活中保持心情的平稳，切勿大喜大悲，需要镇静安神。在对待事情的时候不要过于悲伤或过于喜悦，保持心情的平静可以有效缓解脑梗塞的恶化，能够有效避免病症，同时也可以为了进行整体的调节，来改善病患的情绪。
　　二、降低血脂
　　由于饮食不当以及长期不进行运动，在身体中会有很多的血脂堆积，特别是在血管壁上，会有很多的血脂粘附在上面，造成血管壁的缩小，影响血流的正常通过。在日常需要对血管中的“垃圾”进行及时的清理，可以根据医嘱来服用疏通血管的药物，达到降低血液粘稠度、减低血栓出现的风险。
　　三、保持血压平稳
　　很多脑梗塞者在发病之前，血压都会有很大的波动。在此时需要保持血压问题，保持整体的血压保持平稳的状态，特别是一些高血压患者，需要每日定期检测自己的血压，及时服用降压的药物，保持血压的平稳，可以避免脑梗塞的出现。
　　四、软化血管
　　血管硬化是老年人所面临的问题。由于身体的新陈代谢减慢，过多的废物堆积在血管壁上，则会造成血管慢慢硬化。此时可以多进行运动，多吃富含纤维素的蔬菜水果，可以起到软化血管的作用，可以避免脑梗塞的恶化。