月经期间如果出现小腹疼痛现象，可能是因为体寒所导致，要想达到缓解的效果，可以选择多吃榴莲，当归，牛奶，蜂蜜可以获得人体所需要的营养物质，达到缓解症状的作用，但是在选择吃这些食物时也必须要了解，千万不要胡乱的选择。

有一些女性每个月都会有痛经的现象，更是让人觉得痛苦万分，痛经是一种比较常见的女性疾病，但是也同样会影响到自身的健康，还有正常的生活。所以也必须要积极的接受治疗，在接受治疗的过程中，也有一些人想要知道这和日常的饮食有没有关系，日常的饮食能不能够达到缓解的效果呢，经期吃什么缓解腹痛呢？
　　一、榴莲
　　榴莲虽然有一种臭味，但是它却有着很丰富的营养价值，还具有改善腹部疼痛的效果，可以缓解寒凉，有效促进体温的上升，这对于寒性体质来说是理想的一种食品。榴莲也具有缓解痛经，活血散寒的效果，如果正被痛经困扰着，就可以多吃一些榴莲，但是榴莲也不应该多吃，否则就可能会因为肠胃无法消化而出现上火的现象。
　　二、当归
　　当归也是目前医学上常见的一种药物，医学记载当归具有活血的作用，能够治疗月经不调，更具有去除老年斑，黄褐斑的效果。在月经来临之前，如果能够吃上一些当归就可以缓解痛经的症状，日常的饮食治疗也有许多的方法，比如可以用当归炖鸡。
　　三、牛奶
　　牛奶中含有丰富的钾元素，经过研究也可以发现元素能够有效促进人体的神经冲动，对于人体细胞技能也会有一定帮助，具有防止感染，抑制疼痛，又或者是缓和情绪效果，可以有效减少月经期间的失血量。牛奶中所含有的镁元素也具有神经刺激的效果，能够缓解腹部疼痛。
　　四、蜂蜜
　　在月经后期也可以适当性选择补充镁元素。镁元素具有缓解心理的作用，可以放松心情，具有消除紧张心理的作用，因此月经期间就可以适当性的喝上一些蜂蜜水。除了喝蜂蜜水之外，不要忘记选择多吃几个苹果，苹果具有镇静的效果，能够有效缓解月经期间的肚子疼痛。