经期出现腰疼症状时，利用按摩、热敷、食疗等方法，可以起到很好的缓解作用。比如可对合谷穴和腰部进行按摩，能起到快速止疼的作用；也可用热毛巾或热艾叶对腰背部进行热敷，止疼效果也不错；食用三七地黄瘦肉汤、乌头粥也有止疼作用。

当患有子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，在来月经期间不但会有腹部疼痛症状，还常会伴随着腰疼症状；经期抗病能力下降，如果此时让腰部着凉受寒，也会出现腰疼症状。这会让女性感觉痛苦不堪，迫切想采取一些措施缓解疼痛症状，那么，来月经腰疼怎么办呢？
　　一、按摩缓解腰疼
　　1.穴位按摩
　　来月经时腰部疼痛，可以按揉合谷穴，持续五秒钟后再松开，反复进行三分钟，就可以达到快速止痛的目的。
　　2.腰部按摩
　　经期腰疼时，可以把双手掌心搓热，放在两侧腰部的皮肤上，上下摩擦，一直到腰部皮肤有温热感为宜，这样也可以缓解腰部疼痛症状。但要注意经期腰疼时，不可以捶腰，以免伤肾，导致月经量增多、经期延长等。
　　二、热敷腰背部缓解腰疼
　　1.毛巾热敷
　　热敷可以舒经活络、活血化瘀，让气血通畅。在经期出现腰部疼痛时，可以用热毛巾或者温水带敷在疼痛的部位，就能达到止疼的效果。
　　2.艾叶热敷
　　把干艾叶搓碎后，加上少量的醋搅拌均匀，放到微波炉里加热。趁热放进布袋中，敷在腰部疼痛的部位，可以起到行气活血、散寒祛湿、温经通络的作用。坚持这种热敷方法，就可以促使腰部疼痛症状尽快缓解。
　　三、食疗缓解腰疼
　　1.三七地黄瘦肉汤
　　把打碎的三七和生地、大枣、瘦猪肉一起放到砂锅中，加水炖煮，先用大火烧沸，再改成小火慢炖一个小时，等到瘦肉熟烂后，放入适量的盐调味。喝汤吃肉可以起到活血化瘀、定痛的作用，对于气滞血瘀引起的腰疼症状有一定的缓解作用。
　　2.乌头粥
　　把研末的川乌、生姜、粳米和适量的蜂蜜一起放到砂锅中，加水，用小火熬成稠粥，早晚食用，可以起到祛风、散寒、除湿的作用，对于经期受寒引起的腰疼症状有缓解作用。