很多出现强迫症的患者，都会反复确认某一件事情。例如是否关掉燃气，是否拔掉电源，是否给房门上锁等，都要检查多次，这都属于反复确认的一种行为表现。强迫症反复确认可能是对自己不自信，总是担心不好的事情会发生。如果患者反复确认多次，可能会直接影响生活、社会功能等，不仅患者自身会痛苦，对患者的家人来讲也极其痛苦。很多患者出现反复确认，都是因为对生活的追求完美、争强好胜的心理，在诱发因素情形下，很容易导致强迫症再次出现甚至会不断维持。

强迫症可能是遗传类因素、生化方面的原因、心理社会因素引起的。强迫症的病因有几种，第一种是生物学原因，属于遗传类因素，如果家庭中有同卵双生子，两个人同时出现疾病的几率可能达到80%。如果是双卵双生子，同病率也比较高。强迫症也有生化方面的原因，在研究强迫症患者时，会发现大脑细胞中有突出的间隙，也能发现5-羟色胺浓度降低，所以通过5-羟色胺再摄取抑制剂作为缓解强迫症的药物。强迫症也有可能是心理社会因素引起，对于强迫症患者，一般具有追求完美、争强好胜等特征，所以患者也可以通过这些病因医治疾病。

思维强迫症要想自愈，主要是通过自身的调节。思维强迫症患者一般会表现为反复做同一件事情，可能会担心这件事情没有做好，有时会出现焦虑、不安等情绪，这种情况需要在生活中进行积极的自我调节。首先要注意增强自信，对于做过的事情要有信心，其次可以多进行一些户外运动，可以缓解紧张的情绪，对于思维强迫症的缓解也有一定的帮助。思维强迫症如果要自愈，一定要从自身的习惯开始，注意积极培养健康的习惯和思维模式，这样才可能会慢慢自愈。

强迫症的治疗方法，除了药物治疗和心理治疗以外，自我调整、自我成长、自我教育非常的重要。这是我们自我治疗、自我治愈很重要的一个方面。首先最重要的是你要善于建设温暖亲密的人际关系。比如说患者要爱自己，要跟自己建立起一种充分的接纳与认可，同时患者和自己的家人、朋友要善于沟通和交往，除此以外，我还有几条建议给大家一起分享一下。每天在阳光下运动半小时到一小时，用好心态来改变自己。多唱歌、多放松、多交往、多旅游，用积极行为来改变自己。第三，多做患者喜欢做的有益于身心健康的事情，也就是多培养患者的兴趣爱好，一定要明白“我”才是最重要的。我要去学会爱上“我”自己。第四，尊重自我和他人，接纳一切，接纳自己的全部，无论患者自己有什么样的优缺点。意味着自爱是非常重要和关键的。第五，扬长补短，取长不避短，自我成长，牢记天生我材必有用。第六，学会自我的激励和鼓励。包括经常写自己的优点、特长，做的成功的事情。每天我们写个2到3遍，这也是非常有效的自我激励的方法。还有一个办法就是我们要学会接纳、宽容和包容，学会体谅，换位思考、豁达。第八，要做一个诚实、善良，有爱心，乐于助人的人。乐于助人，自得其乐，是会让我们真的找到真正属于自己的快乐。第九，做一个胆大无畏、自信乐观的人，要学会豁达的心态，自爱自信自立和自强。第十，改变患者的认知，改变患者什么样的认知？要明白，一件事让患者痛苦了，往往和这事情关系并不大，而是患者怎么看它。90%的痛苦都来源于患者如何看待它，以及患者能否接纳它。对于强迫症状，我们要全然接纳，正确的、理性的对待和看待。

强迫症的表现是控制不住地去想和去做，但又觉得毫无必要，从而产生痛苦。强迫症分两大类，第一是思维层面，第二是行动层面。强迫症即重复想一些事情或者重复做某些动作，但往往是没有必要重复的事情。患者一方面忍不住这样做，一方面又觉得不应该这样做，自身形成一种对抗，从而产生痛苦。强迫症背后的原因还是跟性格有关，患者的潜意识感到担心。比如患者被狗咬之后反复的注射狂犬疫苗，总是担心疫苗失效，不能有效预防。狂犬病一旦感染，肯定会导致死亡。表面上看这个患者是害怕死亡，其实通过心理咨询可以发现背后的真正原因。患者的父亲早早去世，一直与母亲相依为命，患者认为自己当初没有给予父亲足够的关注，导致了父亲的死亡。现在，只要他的母亲有任何不舒服，他可能就会焦虑不安，工作效率下降。其实患者真正担心的是亲人离他而去。再加上小时候，他的父亲是一个较真的人，患者做什么事情都要检查很多遍，感觉很累，效率也会下降。