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强迫症怎样自我治愈

发布时间:2019-07-0472405次收听

语音内容:

强迫症的治疗方法,除了药物治疗和心理治疗以外,自我调整、自我成长、自我教育非常的重要。这是我们自我治疗、自我治愈很重要的一个方面。
首先最重要的是你要善于建设温暖亲密的人际关系。比如说患者要爱自己,要跟自己建立起一种充分的接纳与认可,同时患者和自己的家人、朋友要善于沟通和交往,除此以外,我还有几条建议给大家一起分享一下。
每天在阳光下运动半小时到一小时,用好心态来改变自己。多唱歌、多放松、多交往、多旅游,用积极行为来改变自己。
第三,多做患者喜欢做的有益于身心健康的事情,也就是多培养患者的兴趣爱好,一定要明白“我”才是最重要的。我要去学会爱上“我”自己。
第四,尊重自我和他人,接纳一切,接纳自己的全部,无论患者自己有什么样的优缺点。意味着自爱是非常重要和关键的。
第五,扬长补短,取长不避短,自我成长,牢记天生我材必有用。
第六,学会自我的激励和鼓励。包括经常写自己的优点、特长,做的成功的事情。每天我们写个2到3遍,这也是非常有效的自我激励的方法。
还有一个办法就是我们要学会接纳、宽容和包容,学会体谅,换位思考、豁达。
第八,要做一个诚实、善良,有爱心,乐于助人的人。乐于助人,自得其乐,是会让我们真的找到真正属于自己的快乐。
第九,做一个胆大无畏、自信乐观的人,要学会豁达的心态,自爱自信自立和自强。
第十,改变患者的认知,改变患者什么样的认知?要明白,一件事让患者痛苦了,往往和这事情关系并不大,而是患者怎么看它。90%的痛苦都来源于患者如何看待它,以及患者能否接纳它。对于强迫症状,我们要全然接纳,正确的、理性的对待和看待。

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强迫症是什么病
强迫症是一种慢性疾病,少数的人可能在一段时间内病情好转恢复正常,但大多数情况下随着患病时间的延长而更加严重,强迫症属于精神疾病,主要表现为不可控制的去重复进行一些不必要的动作,或者是出现一些无意义的想法。
强迫症怎么治疗比较好
强迫症患者可以选择的治疗方法很多,主要还是看患者的具体情况,严重的就要就医处理,还可以找心理医生帮助控制疾病会有比较好的效果。患者在日常应该做到顺其自然,不要强迫自己,这样就会对疾病的治疗有好处。
强迫症有哪些表现
其实患有强迫症的在生活中有很多异常表现,对家长是可以通过这些表现来判断其是否真的患有强迫症。患有强迫症的会表现出强迫意向、强迫检查、强迫性穷思竭虑、强迫仪式动作、无法控制自己等表现。
如何戒掉强迫症
戒掉强迫症有很多方法,只要耐心去做,还是可以控制的,可以在日常做一些转移注意力的工作,对于比较严重的在出现强迫想法的时候,就运用拖延方法,还可以进行药物治疗,还要配合心理治疗。
强迫症的症状有哪些
强迫症就是无论思维想问题还是一个动作,都会反复做,虽然觉得没必要,但又被迫要做。从意识层面是要对抗,不想这么做,但是又控制不住这么做,这就是强迫症。思维症状,比如,总去数这个楼的一个层高、层数。但是,觉得没必要,却又一遍又一遍楼层数就很难受,或者总去想一件事情,想今天晚上吃什么饭,去哪个餐厅,已经想出来了,可还是忍不住去想。动作症状,更容易理解,比如洗手,洗很多遍,皮肤都洗的发白,脱皮,患者也觉得没必要再洗,可还是要去洗。或之前有病人就是要进来看一下医生手上有没有笔,后来医生不让再进来,却坚决要进来,这就是强迫症,患者本人也很痛苦,本人意识层面也不想这么做,但是患者控制不住。
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怎么改掉强迫症
一旦患了强迫症以后,经过系统规范治疗包括药物治疗、心理治疗以及自我调节,摆脱掉强迫症的不良影响和痛苦。一、药物治疗:以五羟色胺再摄取抑制剂最为常用,也最为有效。首选帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀。二、心理治疗:采用认知行为治疗、中医心理疗法、TIP技术等,对强迫症康复非常有帮助。三、自我调整,自我调节四步法:1、不理、不怕、不在乎:对于强迫症状不要太在意,也不要太理会,更不要怕。每个人或多或少有些强迫倾向和症状,有时出现强迫检查。这时患者的症状只不过程度有点重,属于一种病理性强迫。首先要正确对待强迫症状,不理、不怕、不在乎。2、接纳不对抗:因为强迫症状出现时候,往往会引起焦虑,自己没有足够的力量战胜。这时如果不接纳,老想早日康复,内心会产生很大的冲突,反而更焦虑,不利于康复。3、顺其自然、为所当为:带着症状去生活、学习和工作,慢慢的接纳强迫症状,能够适应强迫症带来的不良影响,会越来越小、越来越低。4、转移注意力:就是把注意力从强迫症中转移到其他美好的事情上,比如感到高兴的,身心愉快的事情:运动、听音乐、钓鱼等兴趣爱好上,强迫症状和影响会越来越少。
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2019-07-04

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强迫症如何自我治愈
强迫症治疗方法,除药物治疗和心理治疗以外,自我调整、自我成长、自我教育也非常重要。一,最重要的是患者要善于建设温暖亲密的人际关系。二,患者每天在阳光下运动半小时以上,用好心态来改变自己。三,多做自己喜欢做,并且有益于身心健康的事情。四,尊重自我和他人,接纳一切。五,扬长补短,取长不避短,学会自我激励和鼓励。六,要乐于助人,自得其乐。七,患者要胆大无畏、自信乐观,自爱、自信、自立、自强。对于强迫症状,患者要全然接纳,正确、理性地对待和看待。
强迫症为什么那么痛苦
强迫症为什么会感到痛苦呢?这与强迫症的特点有关。强迫症出现的强迫症状,它的特点就是反复出现一些想法和行为,明知道这种想法和行为是没有必要的,不合理的,但是自己难以摆脱,难以控制。患者其实也试图进行抵抗,也就是我们所说的反强迫。这种强迫和反强迫同时存在,就会令患者痛苦,患者也觉得矛盾,觉得自己克制不了自己。比如强迫检查,强迫检查有哪些表现?就是反复检查,比如看看家中的煤气关好没有,门锁锁好没有,检查一遍两遍,锁好了也关好了,但是还是不放心,他随时就会检查,明知道没有必要,但自己也克制不了,所以患者也会自己感觉到痛苦。他检查的目的就是为了缓解他的焦虑,但是过一会他还会焦虑的,这样长期下去以后就影响患者正常的生活,正常的交往,正常工作都会受影响的。
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怎么改变强迫症
强迫症的药物治疗,对强迫症也有明确的疗效。目前抗强迫的药物很多,如果是严重的强迫症,伴有明显的焦虑和抑郁症状,这时候药物应该是首选。传统的药物有三环类的抗抑郁剂,效果不错,也很常用。我们目前有了新型的抗抑郁药,是五羟色胺再摄取抑制剂,它们好多都对强迫症也有疗效。强迫症用药怎么用呢?都是从小剂量开始,一般是两到三周以后开始显效,但一定要从小剂量开始。如果是经过治疗,六到十二周还没有效果,我们就可以考虑改换另外一种抗抑郁药物来治疗强迫。一般的急性期治疗不少于六个月,六个月以上还能再继续巩固维持治疗,总的疗程下来不应该低于两年。两年以后如果患者病情稳定,社会功能恢复的很好,可以考虑逐渐的减量,停药。大家根据患者的病情,如果有可能,最好不要减量,多维持。总之是维持的时间越长效果越好。在维持期间还能注意患者的躯体状况,定期的复查心电图、血常规以及肝肾功能等指标。
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小孩强迫症有哪些表现
小孩强迫症跟成人强迫症表现类似,但表现方式可能会不同,小孩强迫症主要有两个方面,一方面是强迫性思维,另一方面是强迫性行为。强迫性思维表现为脑内不断有一些想法不能自控,明知道这些想法没有必要,但是患者就会反复去想。比如有的人会想天为什么不会塌下来,就一些很荒唐、很没有意义的想法,但是患者会反复去想;可能很多有科学素养的人会想一些普通人不想的问题,但是有科学素养的人通常是乐在其中,而不是有主观痛苦;但是强迫症的孩子想这些事情,自己就会觉得痛苦,并且也想不出所以然。强迫症小孩不是用科学的思维去想问题,而是不断地挣扎要去想,但又控制不去想,在这种矛盾中花很多时间想这些问题,所以影响孩子正常的学习,影响他跟别人的交往。另外还有强迫性行为,患者会做一些动作,会不断地摆放物品,会执着的去做一些事情,这样的行为明知道没有必要,但会不停的去做。比如有的人怕脏,不停地洗手、不停地洗澡,洗手花很长时间把手都洗掉皮,洗澡也花可能一到两个小时等。
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强迫症怎么自我调节
强迫症患者除了系统接受药物治疗和心理治疗以外,还要进行强化自我调整,自我调节的四步疗法:第一是不理、不怕、不在乎。患者不要过度关注自己的强迫症状,患者也不要渴望自己马上就把强迫症治愈。第二是接纳不对抗。接纳不对抗的含义是患者要接纳强迫症状。第三是顺其自然、为所当为。患者要用积极乐观豁达的心态,不过度关注自己,也不过度在意自己。第四是转移注意力。患者要经常去做自己喜欢做的事情,将注意力从强迫症状中转移出来。
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如何克服严重的强迫症
克服严重的强迫症需药物治疗,心理治疗,精神分析治疗。严重的强迫症患者最重要的是需要药物治疗,即服用抗强迫药物。目前大部分抗抑郁剂都有抗强迫的作用,但这些药物的剂量需要比较大,比如抗抑郁剂舍曲林抗抑郁时吃100毫克、150毫克就可以达到治疗效果,而强迫症就需要吃200毫克或者更多。除药物治疗之外,还需要配合心理治疗,比如认知行为治疗对强迫症治疗就非常有帮助;强迫症的病人早年有创伤病史,这时候也需要做精神分析方面治疗。
01:59
强迫症要吃多久的药
强迫症患者服药治疗多久与患者的病情有关。很多强迫症病人服用药后会有缓解,但是减药或者停药以后,症状又会复发,所以药物治疗一定要结合心理治疗,这样药物治疗持续性才能更好地发挥,强迫症患者需要服药1到2年,单纯用药物治疗需要终身服药。患者症状已经缓解,维持一段时间后就可以根据具体情况减药:首先小剂量维持,之后再尝试停药;停掉药以后,发现症状又回来,就不能停药,患者同时可以辅助结合心理治疗。
强迫症怎么治疗
大家都知道强迫症属于心理疾病的一种,而且最近几年该疾病的发病几率很高,一旦患者患上该疾病,就会出现严重的心理障碍。要想缓解强迫症的症状,患者就要积极的接受治疗,心理治疗和药物相结合的方法来治疗强迫症效果更好,及时治疗强迫症有助于疾病尽早恢复。
03:02
强迫症的危害
强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动,反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。