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吃海带有哪些好处

发布时间:2020-08-0457570次浏览

吃海带通常有补充营养、健脑补脑、辅助减肥、滋养美发、帮助消化等好处,建议适量食用。

1、补充营养:海带含有维生素、碘、铁等营养成分,适量食用可以为身体补充营养。

2、健脑补脑:海带中含丰富牛磺酸,有健脑补脑效果,若儿童多吃,可有效促进大脑发育。

3、辅助减肥:海带中丰富的膳食纤维,所含的脂肪较少,可增加饱腹感,从而辅助减肥。

4、滋养美发:海带中含铁较丰富,可以滋养头发,让头发随时都能有光泽,有柔顺效果。

5、帮助消化:海带中含大量不饱和脂肪酸和膳食纤维,可以增加肠道蠕动,促进消化。

需要注意的是,应适量食用海带,不可过量摄入。若出现身体不适的症状,建议及时就医进行治疗。

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