判断关节不稳定有很多方法，首先应该看一下膝关节有没有肿胀，另外如果在运动时膝关节很明显受到限制性，这可能也是一种异常的表现，需要采取有效的治疗，当前治疗的方法主要是选择药物性治疗，又或是手术性治疗。

人们对于关节的健康还是很重视的，如果关节突然出现异常表现，比如肌肉酸痛，这也说明是一种不正常的表现，目前医学上比较常见的是关节不稳定，如果膝关节出现明显不稳定的表现，必然就会影响到正常的生活，那么怎么判断关节不稳定呢？
　　1.经常出现膝关节肿痛的现象
　　首先应看是否拥有肿胀的表现，正常情况下，人体的膝关节不会有任何的感觉，可是如若发现膝关节部位有明显肿胀的现象，意味着膝关节已经进入到脆弱的状态，又或是之前受过伤，出现此类表现是一种异常的症状。也有一部分的老人就是因为年龄比较大，所以会因为严重的缺钙而导致膝关节出现不稳定，此时就需要尽快的补充钙元素，如果没有办法补充钙元素，会导致关节不稳定的情况更加严重。
　　2.膝关节红肿
　　如果发现膝关节红肿，这是一种不正常的现象，膝关节如果存在不稳定的表现，就很容易会出现红肿的现象，稍微的触碰一下就会有一大块的肿胀感，用手触摸会有疼痛的症状。为什么会出现膝关节红肿，这是因为肌肉比较脆弱所导致，所以一定要注意好防护。
　　3.有时候膝关节活动不开
　　一些人在运动前都会选择活动一下膝关节，因为如果没有在运动之前活动膝关节，在后期的运动过程中会造成严重的损伤，一旦影响到关节就会导致膝关节活动受到局限性，稍微的弯腰就会感觉到明显的疼痛感，甚至还会有颤动的表现。如果确定出现关节不稳定，需要选择正确治疗，目前医学早已进入到快速发达的阶段，治疗的方法并不是只有选择药物性治疗，也可以选择手术性治疗，又或是物理性治疗。