雀斑日常应该怎样预防呢，说到雀斑大家都不陌生，相信大家都不想让自己患上疾病吧，雀斑是比较常见的一种色斑，很容易出现在女性朋友中，这跟雀斑的形成因素或多或小有关的，雀斑一但出现就很难治愈，我们应该及早做好预防，下面是皮肤病专家给大家介绍的远离雀斑的一些小方法，希望对你有所帮助。

1.防止各种电离辐射，慎用各种有创伤性的治疗，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

2.注意休息，每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

3.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用避免刺激性的食物。

4.多吃富含维生素的食物，因为维生素E具有氧化还原的作用。如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等。

5.预防雀斑隔热也是必须的一项工作，夏天出门要打伞，带帽子，在做完饭之后要洗脸和手臂。去美容院做蒸熏的时候，不能时间过长，因为温度是刺激雀斑生成的主要原因。

6.要预防雀斑，饮食的搭配是十分的重要的，一些高感光的食物，比如芹菜、胡萝卜、香菜等，在食用后不能在强光下活动，因为会有引起黑色素沉着。

以上就是皮肤病专家给大家介绍的远离雀斑的方法，希望对你有所帮助，如有疑问请咨询皮肤病专家，愿你早日康复，恢复迷人肌肤。