我们关注更多的是腰围和腰的形状，而不是腰的健康指数，在我们脑海里似乎有了这样一个误区，女人的腰是美丽的必杀技之一，所以在患腰肌劳损之后一定要及时的治疗，那么，女人腰肌劳损治疗方法都有哪些呢？请看下文的介绍：

1、中药外敷法：可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。

2、中药擦洗法：可分别取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤，乳香、没药、川红花，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。以上这些方法，可起到舒筋活血止痛的作用，对腰肌劳损有很好的疗效。其中，中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者效果明显，而中药擦洗法则对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效。

除了上面讲到得这些药物治疗外，不妨在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。