腰肌劳损最佳治愈方法治疗腰肌劳损的最佳方法主要是主动的功能锻炼，包括腰背肌的功能锻炼，如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，这些是最好的锻炼方法。腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部活动量过大、劳累或者着凉而产生。注意平时多卧床休息，尽量避免经常弯腰负重，可以考虑多热敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏药消痛贴膏于患处，这样利于缓解疼痛。腰肌劳损怎么锻炼对于腰肌劳损的锻炼方法，首先要激活和强化深层核心肌肉。平时可以练习两点支撑法。双手双膝四足位支撑好，双手在双肩正下方，双膝之间有一拳的距离，大腿与地面垂直。调整骨盆的位置，让臀部上方与地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身体并保持挺胸，整条脊柱是一条自然的曲线，完成4点支撑。然后慢慢将对侧的手脚离开地面并伸至水平，变成2点支撑，身体保持不动。不仅包含身体左右的晃动，整条脊柱都不能有任何屈伸动作。每侧10次3组。腰肌劳损吃什么药效果最好西医中对于腰肌劳损通常用吲哚美辛肠溶片治疗，它的主要成分吲哚美辛，能够起到镇痛、解热的作用。对于软组织损伤和炎症也能够有效治疗，不过这款药物的不良反应比较多，因此要谨慎使用。而中医中对于腰肌劳损有多种药物可以进行治疗，药物主要作用大多为活血通络，益气健脾，强健筋骨。腰肌劳损最忌讳什么腰肌劳损最忌讳经常弯腰、久坐、久站负重、长时间重体力劳动和突然腰部用力。腰肌劳损是腰背肌慢性损伤，表现为腰背肌长期慢性的收缩，导致腰背肌的损伤从而出现慢性疼痛。腰肌劳损的诱发因素和久坐相关，若一直坐着，通常要求每坐半个小时能够站起来休息1-2分钟。同时需避免弯腰，长期弯腰会加重腰肌劳损。此外负重，如拎重物，搬家时搬重物都会引起腰肌劳损加剧。腰肌劳损正确睡姿仰卧位时，可以在膝盖下方垫高直到腰椎贴住床面没有空隙。头部的枕头应该枕到颈椎下方支撑，不是枕在头下方。侧卧位时，可以在膝盖之间垫一个枕头，在胳膊和胸廓之间垫一个枕头。这样做为了让脊柱，髋尽量不歪，同时让脊柱不旋转太多，不含胸驼背。

临床治疗腰肌劳损的膏药，常用的是消炎止痛、活血化瘀类的膏药，如伤湿止痛膏、温经通络膏等。但需要注意，膏药并不能治愈腰肌劳损，只能起到一定程度的缓解效果，且效果因人而异。腰肌劳损患者除了贴膏药之外，还可在局部贴敷小黑膏远红外磁疗贴。小黑膏远红外磁疗贴利用远红外线和磁场，改善局部血液循环，加强局部组织新陈代谢，加速炎性渗出物的吸收，有助于快速缓解腰肌劳损引发的疼痛、肿胀等不适症状。另外，也可以采取针灸、按摩治疗。除以上治疗方法，腰肌劳损患者在日常生活中也要注意做好局部保暖，限制腰部的活动。

腰肌劳损是一类常见的骨科疾病，且迁延难愈，因此做好积极防治腰部劳损的措施就显得尤为重要，患有该病者，在生活中首先要避免腰部负重工作，适当活动腰部，锻炼腰肌，还应配合病情服用药物辅助治疗，以促使本病痊愈，那么，腰肌劳损的中药配方有哪些？

腰椎劳损中医可认为因感受寒湿、湿热、气滞血瘀、肾亏体虚或跌仆外伤所致，其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点，临证首先宜分辨表里虚实寒热，大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治，那么腰肌劳损吃什么中药呢？

腰肌劳损不仅仅是我们日常生活中常见的一种疾病，同时也是一种危害很大的疾病，患上这种疾病以后，患者常常会出现腰部疾病、腰疼、甚至阳痿早泄等，这些症状严重的伤害着我们的身心健康，那么腰肌劳损会不会传染给他人呢？

腰肌劳损是临床常见病，导致腰肌劳损的原因很多。这种慢性疾病，有些人认为用中医治疗，吃中药治疗比较比较好，那么，吃中药可以治疗腰肌劳损吗

腰肌劳损多由急性腰扭伤后失治、误治，反复多次损伤，或由于劳动中长期维持某种不平衡体位，如长期从事弯腰工作，或由于习惯性姿势不良等引起，那么腰肌劳损者可以怀孕吗，我们要了解下腰肌劳损的并发症及注意事项。

腰肌劳损并不是腰间盘突出，腰肌劳损从症状上主要表现为腰部外面的肌肉疼痛。而腰椎间盘突出是腰椎间盘突出刺激，压迫了神经血管，出现了腰痛、下肢的放射痛，同时伴随有跛行、肢体麻木的感觉，所以两者从本质上差别巨大。

腰肌劳损是一个腰部积累性损伤导致的局部疼痛症状，它是一个慢性疾病，如果说腰部出现急性疼痛，那往往不一定是腰肌劳损。此时要排除腰椎小关节、滑膜坎墩、腰椎间盘突出、急性腰扭伤等问题，当鉴别清楚后采取针对性的治疗效果才会更好。

凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼，对腰肌劳损都是有用的。首先推荐踮脚跟动作，它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉，并且非常的安全，不需要场地。其次，可以进一步尝试五点支撑，小燕飞等动作。户外可以选择骑自行车、游泳等锻炼方式。