电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

滑膜炎预防措施有什么

发布时间:2020-08-2860498次浏览

由于膝关节的频繁运动,所以这个部位很容易患上滑膜炎疾病。因此人在在平时的生活中一定要好好保护自己的膝关节预防滑膜炎的出现,要注意避免关节过度劳累,注意防寒保暖,减轻关节负重,注意补充营养等都对膝关节健康很有利,能有效预防滑膜炎。那么,滑膜炎预防措施有什么?

避免关节劳累:生活中一些舞蹈演员,搬运工,运动员很容易患上膝关节滑膜炎,这和这类人群反复使用膝关节有关,膝关节活动量过大很容易导致膝关节劳累,从而诱发膝关节滑膜炎疾病。因此这类人群一定要避免膝关节劳累,工作中要注意劳逸结合,运动中要避免剧烈运动,跳舞中也要好好保护自己的膝关节,防止劳累。

注意防寒保暖:生活中不注意保暖,让膝关节遭受寒冷刺激,这也会导致膝关节滑膜炎的出现,因此平时生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空调,温度不要开的过低,另外晚上睡觉的时候也要防止膝关节着凉。冬季的时候可以戴上护膝,穿上保暖内裤之类的,做好保暖措施,能很好的预防膝关节滑膜炎疾病。

减轻关节负重:有效防止膝关节滑膜炎的出现一定要避免膝关节承受过重的负荷,生活中应该注意以下几方面:平时从一个动作转变为另外一个动作的时候,动作要缓慢,不要过急,如从坐位姿势转变成站立姿势时候切记不要过于猛烈,以免导致膝关节承受过重负荷,不利于膝关节的健康。

相关推荐

03:01
蹲下去站起来腿疼什么原因
蹲下去站起来腿疼,一般就是蹲起时膝盖疼痛。对于年轻人的这种蹲起疼痛感主要是因为髌骨软化症导致的。髌骨软化症是指的膝盖前方,髌骨下表面的软骨出现磨损,这种磨损主要包括软骨的变软、皲裂、翘起,髌骨软化后蹲起时髌骨无法正常发力,就会出现蹲起疼痛感。女性膝关节有先天性膝外翻畸形、髌骨轨迹不良,在屈身站起时髌骨偏向膝关节的外侧,磨损股骨外髁软骨,导致站起时膝盖疼痛。对于中老年人蹲起时膝盖疼痛原因主要是髌骨关节退变性骨关节病。长年累月的膝关节屈伸运动会导致膝关节、髌骨和股骨滑车之间的软骨退变、剥脱,软骨下骨外露,边缘骨赘增生,骨头和骨头之间就会发生不正常的摩擦、撞击,就会导致站起来时膝盖疼痛。
髋关节滑膜炎能治好吗
滑膜炎能治愈,但是它的复杂性就会漫长,再一个就是痛风性滑膜炎,有的人尿酸高也可以进行痛风性滑膜炎,这不是单纯治滑膜炎了,得去治原来的痛风,把痛风因素降低,尿酸降到正常,痛风的因素给去掉了,滑膜炎就能治愈了。第三个,类风湿性滑膜炎得去治疗类风湿病,不能单纯治疗滑膜炎,类风湿是自身免疫性的疾病,要去治疗类风湿,治疗那个病的情况下,滑膜炎只是一个表现,滑膜炎也就治好了。还有最常见的第四个,比如常见的无菌性的滑膜炎,就是因为受凉、活动刺激导致滑膜炎,针对性的减少活动,消炎止痛,也可以就把它治好了,所以单纯滑膜炎能治,但是要具体问题具体分析,找清原因,针对性的去治疗。
语音时长 01:44

2021-06-25

68221次收听

滑膜炎怎么预防好
滑膜炎怎么预防?由于膝关节的频繁运动,所以这个部位很容易患上滑膜炎疾玻因此人在在平时的生活中一定要好好保护自己的膝关节预防滑膜炎的出现,要注意避免关节过度劳累,注意防寒保暖,减轻关节负重,注意补充营养等都对膝关节健康很有利,能有效预防滑膜炎。
滑膜炎平时怎么预防
滑膜炎在生活中普遍存在,它的发生有一定的原因,比如体重过重、饮食不当、剧烈运动等,这些都会诱发此病以及加重病情,给患者的健康很不利。骨科专家说,生活中一定要掌握方法预防此病和减轻滑膜炎病痛,那滑膜炎平时怎么预防呢?下面就详细来了解相关知识吧。
滑膜炎遗传吗
滑膜炎遗传吗?很多患者会产生这样的疑问,膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤,而造成的一组综合症,严重的影响了生活和工作,因此大家在日常生活中要引起一定的重视。
滑膜炎护理常识有哪些
平时还会伴随关节疼痛肿胀的现象,很多患者在面对这种明显危害的时候都不知道该怎么办才好,专家温馨提示,患病期间及时做好护理工作,能帮助患者缓解病情和症状。那么滑膜炎护理常识有哪些呢?
膝盖滑膜炎怎么锻炼
膝盖滑膜炎它是一种病理的表现,是什么原因引起的膝盖滑膜炎,是骨性关节病还是半月板病变,还是膝关节的一些异常引起来的。那么对于锻炼来讲,我们说急性滑膜炎,我们不建议患者做过多的锻炼。我们建议患者躺在床上勾脚绷腿,我们叫膝关节下肢的等长收缩就可以了。不要做膝关节的被动的活动,膝关节下蹲肌力的锻炼不推荐。而对于膝关节的慢性滑膜炎病人,膝关节肿胀不是那么明显的病人,这个时候我们主要是进行膝关节下肢肌力的锻炼,包括床上的支腿抬高抗阻抬高,包括我们有靠墙的半蹲。这些都是锻炼股四头肌的力量,下肢小腿三头肌的力量。这些锻炼会对治疗慢性滑膜炎有一定的帮助。
语音时长 01:02

2020-02-25

57879次收听

髋关节滑膜炎治疗方法有什么
不同原因引起的滑膜炎,自然用不同的方法治疗。结核引起的,用抗结核药物,细菌引起的,用消炎灭菌的办法来治疗。通常说的髋关节滑膜炎是无菌性滑膜炎,尤其儿童常见。治疗儿童单纯的无菌性滑膜炎首先要制动,不能让他动。每个大的关节都有自己的滑膜,尤其是髋关节的滑膜比较深,治疗要看是结核引起的滑膜炎还是细菌引起的滑膜炎还是无菌性引起的,甚至是有肿瘤也可以引起滑膜炎。髋关节滑膜炎的治疗首先要制止不当的活动。成人滑膜炎伴有疼痛,可以在不让他活动的基础上用消炎和疏通经络或是除湿的药物,用一段时间就会好起来。
语音时长 01:59

2020-02-25

53234次收听

01:58
膝盖积液怎么治疗
膝盖积液分为慢性、急性两类。急性积液为急性滑膜炎;慢性积液为慢性滑膜炎。急性积液又分两种,第一种是有明确的外伤史,如摔伤扭伤后膝盖肿胀,此积液很可能为血性、有实质性断裂如韧带断裂或骨折,需特别注意;第二种为前一天锻炼后无症状但第二天膝盖肿胀,也是急性滑膜炎,患者可以采取制动或积液抽出注射药物加压包扎的方法进行治疗。慢性的积液属于退变性积液,长期的膝关节的磨损发生慢性滑膜炎、慢性渗出导致膝关节肿胀,患者需进行影像学检查确定慢性积液来源,情况严重采取手术治疗。
02:55
髋关节滑膜炎治疗方法
如髋关节滑膜炎是结核引起,需用抗结核药物治疗。如是感染细菌引起,需用消炎灭菌的办法治疗。如果无菌性滑膜炎,需制动。髋关节滑膜炎的诱发原因较多,包括结核引起滑膜炎、细菌引起滑膜炎、无菌性滑膜炎,甚至是有肿瘤引起滑膜炎。不同原因引起髋关节滑膜炎,用不同方法治疗。如是结核引起,需用抗结核药物治疗。如是感染细菌引起,需用消炎灭菌的办法治疗。髋关节滑膜炎是无菌性滑膜炎比较常见,尤其是儿童,儿童单纯的无菌性滑膜炎,首先应制动,以缓解症状,如三天还不见效,需及时到医院就诊。如果成人,在限制活动的基础上,可配合消炎药物、疏通经络的药物、除湿的药物治疗。
滑膜增生是什么引起的
滑膜增生往往是由于关节部位受凉、外伤因素、免疫反应、关节的过度使用引起的。一、可能是由于此处的受凉所导致的。在人体的关节部位,由于软组织覆盖相对比较薄,在四肢的末端患者有可能有衣着不足的情况,此时就非常容易造成这些部位受凉。一旦此处受凉往往会导致关节内部的滑膜出现增生,从而使关节出现疼痛,另外还有可能会导致关节滑液分泌增多,继而关节间隙非常的饱满。二、由于外伤的因素所导致的。比如患者出现关节的挫伤、骨折、脱位等损伤,有可能会刺激到关节滑膜进而在恢复的过程中产生增生。三、由于人体内部的免疫反应所导致的。比如风湿性、类风湿性关节炎发作的时候,就有可能自身的错误的免疫应答,继而对滑膜造成攻击,此时也会造成滑膜的异常增生。四、可能是由于关节的过度使用所造成的。比如患者过度使用关节造成关节内过度磨损,此时也可能会导致滑膜增生。
语音时长 01:22

2019-12-10

51996次收听

膝盖肿是怎么回事
有一些人会发现自己的膝盖,出现了浮肿的现象,虽然说疼痛的现象,并不是特别的严重,但是也应该引起重视,其实引发这种现象,也有很多不同的原因,这可能是因为长时间的站立又或者是过度劳累等因素导致,另外,也有可能是因为膝关节滑膜炎,或者是鹅掌腱炎。
手指滑膜炎是如何引起的
手指滑膜炎是由于关节的劳损或者关节的磨损导致修复反应引起,大多数手部的滑膜炎与劳损密切相关。关节炎的早期表现,主要表现在肿胀、疼痛功能障碍,很多老年女性由于干家务活较多,手指头的关节磨损较厉害,手指头肿胀变形,这都是早期手指关节炎的滑膜病变,腱周的滑膜炎主要也是与劳损密切相关,由于肌腱的活动过多导致腱周滑膜增生引起腱周的滑膜炎,腱周滑膜炎也容易导致腱鞘炎的发生,导致肌腱滑动受阻形成腱鞘炎。手指的滑膜组织主要存在于两个部位,一是关节内,是存在于肌腱的周围,称为腱周滑膜,另一个是关节内滑膜,手指的滑膜炎就变成两类。
语音时长 01:59

2019-01-24

51985次收听

03:08
手指滑膜炎是怎么引起的
手指滑膜炎是由于关节劳损或劳动磨损所引起。手指的滑膜组织存在关节内和肌腱周围,称为关节内滑膜和腱周滑膜。关节内滑膜炎是关节的劳损或磨损导致修复反应,关节炎的早期表现,表现在肿胀、疼痛、功能障碍。腱周滑膜炎与劳损密切相关,肌腱活动过多导致腱周滑膜增生引起,容易导致腱鞘炎和肌腱滑动受阻碍。
04:25
大拇指关节滑膜炎怎么治疗
大拇指滑膜炎是临床常见的疾病,拇指分为三个关节:指间关节,掌指关节和腕掌关节。腕掌关节的活动在拇指关节中活动度最大,而且腕掌关节的负重也是拇指几个关节里负重最多的。如果早期第一腕掌关节出现滑膜炎,早期休息就能好,到后期整个关节产生不可逆的破坏,就需要去手术干预。所以对于单纯的关节滑膜炎的病人,保养比治疗更重要,即只要减少磨损,滑膜炎会自愈。此时身体出现的疼痛实际上是一种报警机制,在这种情况下,吃止疼药对于治疗本身是没有作用的,反而会加重关节的损耗,所以保养远比吃药更重要。