随着现在社会，人们用手机电脑的数量开始增加，特别是好多的白领们每天都低着头与电脑相伴，再加上极少运动，骨质增生就悄悄找上了他们，大家都知道，骨质增生给人们带来的伤害非常的大，而且在饮食上也有好多的禁忌，今天我们就跟随专家的步伐，一起来了解一下骨质增生吃什么青菜好？

1、多吃新鲜的蔬菜和水果;

2、适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

3、补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，

另外骨质增生患者在锻炼时专业医生的指导下进行康复训练，切勿自己随意用不科学的方法进行训练，在身体条件允许的情况下今天一些力量训练，平时也可进行一些慢跑、太极等一些有氧运动。在饮食上要注意饮食的清淡，切勿使用辛辣刺激的食品，切勿使用海鲜，要及时的进行复查，一定要到当地的正规医院进行治疗，切勿自己随意在网上寻找偏方，忌搬重物。