飞蚊症如何饮食比较合理?相信大家对飞蚊症都不陌生，患者常有飞蚊症状，眼前有飘动的小黑影，尤其看白色明亮的背景时更明显，还可能伴有闪光感，飞蚊症患者在治疗的同时还要注意饮食的合理，那么，飞蚊症如何饮食比较合理呢?

1、富含维生素A的食物

维生素A不足的话，则视紫红质的再生慢且不完全，暗适应时间延长，严重时可造成夜盲症。如果膳食之中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步的发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还会出现角膜皱折和毕脱氏斑。

维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

2、富含维生素C的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓飞蚊症的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

飞蚊症要多吃各种水果以及绿色蔬菜，特别是含有丰富的维生素A和胡萝卜素的，比如橘子，胡萝卜等，富含蛋白质的也需补充，比如鱼和鸡蛋等等，还要多喝水，或是喝茶，帮助改善眼睛干涩，缓解眼部疲劳症状，提高眼睛抵抗力，保护眼睛。

还有飞蚊症在平时要注意休息，不要过度使用眼睛，更要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，休息时可以看远处，看绿色植物或做眼保健操，他们都能防止眼睛的疲劳，有效预防飞蚊症。