饭后建议患者适当的增加运动量有助于减肥。首先提醒患者饭后不可以马上运动，建议一小时以后可以进行慢跑、散步等轻微运动。饭后运动有助于消耗人体内的热量，这样可以避免食物中的热量再次蓄积在人体内形成脂肪。但是轻微运动并不能起到明显的减肥效果，所以建议患者平时要进行各种体育锻炼，包括剧烈运动。在运动消耗热量的过程中，会促使体内多余的脂肪转化为热量，从而可以起到消耗脂肪的目的。另外饮食方面建议患者以低热量饮食为主，平时可以适当的节食。运动减肥是一个比较漫长的过程，建议患者注意坚持。

饭后一小时开始跑步比较好。患者吃饭后短时间内过多的血液会集中在胃肠道内以促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，如果饭后马上跑步会增加外周循环的血液量，从而会使得胃肠道的血液量相对性的减少，这样会影响食物的消化吸收。另外患者饭后马上跑步，还有可能会导致食物残渣进入到阑尾内，会增加阑尾炎的发病几率。饭后一小时跑步有助于促进胃肠道蠕动，促进胃内容物向肠道内运行，从一定程度上也有益于食物的消化吸收。另外对于肥胖或糖尿病患者而言，饭后跑步有益于控制原发病病情。

慢性肠胃炎治疗时间的长短，还要因人而异。对于急性的肠胃炎，一般两到三天就可以治愈，而慢性的肠胃炎则需要更久，需要两到四周左右能够见效果。慢性肠胃炎主要的原因也很多，包括比如说幽门螺杆菌的感染，或者是有饮食的不洁净时，都会使胃肠道联合的症状出现。包括胃部的疼痛、胃胀、反酸，以及腹泻、腹痛等一些联合的症状出现。在治疗上主要以抑酸剂、奥美拉唑、雷贝拉唑，以及抑制腹泻的药物，如喹诺酮类的消炎药，以及抗病毒的黄连素，还有就是治疗腹泻脱水的药物思密达，来进行联合性的治疗。

慢性肠炎首先建议接受检查对症用药，同时注意休息，多吃易消化的食物。慢性肠炎一般是由于细菌病毒或者真菌，寄生虫引起小肠炎和结肠炎。主要的表现为腹痛，腹泻，容易拉肚子，出现血便，另外也会有里急后重的感觉，一般形成的原因是由于平时不合理饮食造成。一般治疗可以选择服用药物进行控制，可以去医院进行检查，结合自身情况再来决定喝什么药，细菌性肠炎，最好根据细菌药物敏感试验结果，选用抗菌药。患细菌性痢疾时，因痢疾杆菌对常用抗菌药广泛耐药，一般可选用庆大霉素、丁胺卡那霉素等。空肠弯曲菌肠炎可用红霉素、庆大霉素、氯霉素等治疗。耶尔森小肠结肠炎杆菌肠炎一般应用庆大霉素、卡那霉素等进行治疗。对症治疗，补充液体及纠正电解质和酸中毒。轻度脱水而且呕吐不重者，可口服补液，推荐的口服液配方为氯化钠、碳酸氢钠、氯化钾、葡萄糖或蔗糖，加水。脱水或呕吐较重者，可静脉输入生理盐水。病毒性肠炎一般不需病原治疗，可自愈。但建议在平时尽量喝中药，这对肠胃的刺激比较小。另外在平时也要注意休息，多吃有利于消化的食物，不要吃油炸，以及刺激性食物。

慢性肠炎可以为小肠炎症，也许可以为大肠炎症。那么炎性肠病都属于慢性病。慢性肠炎往往是肠道功能受到损伤。肠道主要的功能是小肠主要是吸收营养成分，而大肠主要是让大便成形。肠道还有免疫功能，如果出现了肠道慢性炎症，可表现为大便的改变。比如拉稀、腹泻、便秘，或者是腹泻、便秘交替。有的患者吸收不好，还会出现营养不良、消瘦。有的患者免疫功能不好，会出现免疫系统的疾病。比如说有的患者是肠道疾病，但表现为皮肤过敏，有的表现为关节疼痛、口腔溃疡。那么还有的表现为间质性肺炎等等一些其它系统的改变。那么这些情况都会出现。所以慢性肠炎一定要看炎症发生的部位。究竟是肠道的哪个部位出现了炎症，然后还要看是什么原因导致的炎症来进行相应的处理。尤其是溃疡性结肠炎和克罗恩病，它们相当于自身免疫系统的疾病，症状比较重，而且治疗起来疗程比较长，容易反复发作。