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饭后多久跑步比较好

发布时间:2021-05-2675540次收听

语音内容:

饭后一小时开始跑步比较好。患者吃饭后短时间内过多的血液会集中在胃肠道内以促进胃肠道蠕动,促进食物的消化吸收,如果饭后马上跑步会增加外周循环的血液量,从而会使得胃肠道的血液量相对性的减少,这样会影响食物的消化吸收。
另外患者饭后马上跑步,还有可能会导致食物残渣进入到阑尾内,会增加阑尾炎的发病几率。饭后一小时跑步有助于促进胃肠道蠕动,促进胃内容物向肠道内运行,从一定程度上也有益于食物的消化吸收。
另外对于肥胖或糖尿病患者而言,饭后跑步有益于控制原发病病情。

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慢性肠炎表现
慢性肠炎可以表现为腹泻,腹痛,水样便,血便等。临床上比较常见的应该是肠易激综合症,就是说进食冷水或者受刺激了,进食辛辣食物以后,有些人会出现腹痛、腹泻,但实际上这时候大便里没有红白细胞,仅仅是肠液和没消化的食物,这种情况主要是动力异常引起,大便化验是正常的。另外,分泌性腹泻,这种主要是和细菌感染导致内毒素,引起大量肠液分泌,拉出来就像水样便,这种在霍乱,这种传染病当中比较常见,别的临床比较少见,大便化验也是正常。还有一种渗透性腹泻,渗透性腹泻,就是当肠道里面有一些食物,不能充分地被吸收,产生高渗,或者有些人便秘,吃了一些不能吸收的药物,在肠道产生高渗,都可以引起类似的表现,病人大便里经常有一些没有消化的食物,这种病人停止进食或者停止摄入不能消化吸收的药物以后,自然而然会缓解。最后那种也是最前面提到的就是炎性腹泻,炎性腹泻主要特点就是腹痛、腹泻、红白细胞、可以看到肉眼可见粘液浓血便、有时候会出现里急后重,这是平时比较常见所说的慢性肠炎的症状。
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在医疗上,慢性肠炎没有一个确切的定义,老百姓说的慢性肠炎经常是一种慢性腹泻,在临床上腹泻分为动力性、分泌性、炎性、渗透性四大类型,各有各的原因,都是肠道里边的分泌物或者肠道内容物、液体,超出了肠道本身能吸收的能力,引起所谓的慢性肠炎。炎性腹泻的判断是检查大便常规,看一下大便常规里的红白细胞。炎性腹泻是有一些攻击因素,超过了防御因素,外源性的比如细菌或病毒,还有一些寄生虫都可以引起,内源性的原因是自身免疫,自身免疫力攻击了自己肠道,这是临床相当常见的炎症性肠病,会导致反复的血便、腹痛、腹泻。另外三种,就简单的是表现为腹泻,大便里没有红白细胞,严重程度和愈后也都要比炎性腹泻好很多。
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老百姓说的慢性肠炎,实际上主要是慢性腹泻,慢性腹泻分为炎性腹泻和非炎性腹泻,非炎性腹泻又分为动力性腹泻、渗透性腹泻、分泌性腹泻,比较常见的是动力性腹泻,临床上常见的是肠易激综合症,就是进食冷水或者说受刺激了,进食辛辣食物以后,会出现腹痛、腹泻,但实际上这时候大便里没有红白细胞,仅仅是一些肠液和没消化的食物。分泌性腹泻,主要是和细菌感染导致内毒素,引起大量肠液分泌,拉出来就像水样便,在霍乱中比较常见,其他临床比较少见,大便化验也正常。渗透性腹泻,就是肠道里有一些食物,不能充分地被吸收,产生高渗,大便里经常有一些没有消化的食物,停止进食或者停止摄入不能消化吸收的药物以后,自然而然会缓解。炎性腹泻主要特点就是腹痛、腹泻,大便里一定有红白细胞,肉眼可见粘液浓血便,有时候会出现里急后重。
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慢性肠炎如何治疗
所有的治疗都分为对症治疗和对因治疗,治疗方法为调整饮食,服用药物,静脉注射治疗。慢性肠炎临床上分为慢性腹泻的炎性腹泻、渗透、分泌、动力四大类型。细菌导致的炎症,要用抗生素;自身免疫病引起的炎症性肠病,尤其是溃疡性结肠炎引起的腹痛血变的,用相应的美沙拉嗪之药物。非炎性腹泻主要是生活方式的调理,不要紧张不要焦虑,心平气和细嚼慢咽,发作时用一些黏膜保护剂、调整动力的药。渗透性腹泻,首先让患者食用容易消化的食物。再加一些消化酶,调节一下动力。分泌性腹泻非常少见,主要见于霍乱,病人会出现大量的腹泻,水样便脱水,甚至死亡,这种情况一定要尽快到医院去,急诊输液。
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慢性肠炎吃什么药
慢性肠炎的用药需针对病因,慢性肠炎的类型不同,病因也不同,治疗选择用药更不同。细菌性炎用抗生素,如黄连素、左氧氟沙星、利福昔明等,普通细菌2到3天症状缓解,机体自己会恢复,如果是发现菌力,坚持吃到两周。炎性腹泻当中,自身免疫性的,溃疡性结肠炎,这一类迁延不愈,用完药以后,即使症状完全缓解,做肠镜也都恢复正常,也不能立刻停药,要吃大概四年左右。动力性主要用曲美布丁、匹维溴胺这类药物调节动力。个渗透性,暂停饮食,静脉输液,减轻胃肠道负担。