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脾胃虚弱怎么调理食疗

发布时间:2021-11-023233次浏览

饮食上应该以补中益气、健脾化湿为原则,多选入脾胃经,具有健脾补气功效的温补性食材。减少生冷、油腻辛辣食物的摄入。

1、宜食用食物

如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。

2、不宜食用食物

性质偏凉或寒的食物,如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。

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