肛门息肉的4大预防
我们身边有不少朋友被肛门息肉所困扰,此病在出现之后,患者的健康会遭受一些损伤,所以我们在平时的时候,不得不进行一些此病的预防工作,因为很多朋友不太懂,所以我们今天就来介绍一下肛门息肉的4大预防方法。
1、调节饮食勿大便干燥
首先保持大便通畅,应多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及香蕉、梨子、苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品,可以增加胃肠蠕动,润肠通便,排出肠道的有害物质和致癌物质。
忌饮酒,中医认为肛门息肉多属湿热,饮酒可助其湿热,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重肛门息肉;忌食肥甘厚味、炙烤食物,这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤,使充血明显,导致肛门息肉发生。
忌食难于消化、生冷、坚硬的食物,食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张;忌食味浓及香料多的食物,这类食物容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力加大,可导致肛门息肉发生或使肛门息肉加重,忌食壮阳火的水果,如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。此外饮食不宜过多、过饱,以免因大便干燥,排出困难而加重肛门息肉。
2、养成良好的排便习惯,纠正久忍大便,防止如厕时间过长。
人的排便有两种方式,一次式和二次式。一次式是在排便反射冲动下,人一次排出肠道粪便。二次式是在一次排便后,需要第二次排便冲动,再次增加腹压和松弛肛门括约肌排出残余粪便。那么我们如何排便呢?首先养成定时排便的好习惯,一般在早晨起床后或早点后排便较合乎生理。其次有便意感应及时排便,不要忍便不排,否则可导致便意感觉功能减退,甚至便秘。
最后排便时不要久蹲厕所。许多人有如厕时读书、看报及吸烟等不良习惯,这无形中延长了排便时间。医生建议,排便应力争在5分钟内结束“战斗”,采用一次式排便方式,大便排净即起,即使当时尚有便意,起来后便会逐渐消失,多次以后就可以形成习惯。
3、调畅情志,适生活起居。
祖国医学还认为七情的变化,是人体致病的内在因素。很多肛肠疾病与情志的波动确有一定的关系。这告诫我们不要让自己的精神长期处于紧张焦虑的状态下。生活要有规律,不要经常熬夜、喝酒、上网,多进行体育锻炼,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防肛门息肉的发生。而且还要保持肛门周围清洁,注意卫生,勤换内裤,防止感染,以免诱发或加重肛门息肉。
4、避免久坐久蹲久立,及时治疗心、肺、肝等全身性疾病。
现代医学认为,久坐久蹲久立以及心功能不全,肝硬化,长期咳喘,久泻久痢等均可引起腹压增加、痔静脉高压,使局部充血和血液回流障碍,从而诱发或加重肛门息肉。
总之,防病胜于治病,让我们一起努力,远离肛门息肉,享受美好生活。
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