贫血是女性朋友最易患得的一种疾病，其发生原因多是由于女性朋友体质虚弱，再加上减肥瘦身而造成的。专家介绍，其实，贫血的发生多与营养不良有关，因此，请您在生活中务必多补充营养。下面，我们就来为大家介绍一种贫血自侧法，供您参考。

贫血原因有这些：

1、失血过多

月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性贫血。

2、慢性消耗

如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致贫血。

3、肠胃功能不好

肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。

4、脉络阻滞

当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

贫血的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。

如果你不知道自己是否贫血，可以通过以下这些方式自测：

1、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

2、时常有头晕眼花的情况发生。

3、最近一段时间经常心悸。

4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

5、经常会有手足发麻的情况发生。

6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

7、如果你有三条以上回答“是”，那么你养生的当务之急就是补血!

通过我们的介绍，相信您已经在阅读的同时，为自己做了测试。专家提醒，若您通过这种测试，发现自己有患上贫血的征兆，还需去医院急性确诊，以免延误了时间。另外，日常多参加一些户外活动对使自己远离疾病困扰也有所作用。