无论是女人贫血还是男人贫血，通常都没有补血最快最好的方法，常用的补血方法包括食补和药补两种。可以根据自己的实际情况进行选择。

1、食补：日常饮食方面可以多吃一些含铁较为丰富的食物，比如动物肝脏、血制品、红枣等，因为铁是造血的原料，日常生活中多吃含铁的食物，能够起到一定补血的作用。

2、药补：如果食补不能很好的缓解贫血的症状，可以选择临床上常用的补铁药物进行补血，在使用这些药物时需要遵医嘱服用，服用药物能够有效促使体内红细胞的生成，从而纠正贫血状态。

需要注意，在通过上述方式补血的同时，还要避免食用咖啡、高脂肪以及碱性的食物，因为这些食物可能会减少或者抑制机体对铁的吸收，从而影响补血效果。