很多人都知道反流性食管炎这种病，这种病一担患上会给患者的生活带来很大的不便，患者要注意这种病的出现，引起的原因主要是食管下端的组织失调引起食物反流，主要表现为烧心等症状，给患者生活带不少影响，那么，反流性食管炎患者的保健方法有哪些呢?下面让专家来解答一下。

1.饮食

注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

2.体重

超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

3.卧位 床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

4.改变不良睡姿

有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

5.生活习惯

尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

6.忌酒戒烟

由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

反流性食管炎患者的保健方法主要为这几种，希望给大家带来一定的帮助，同时，不要小看平常的护理，这对患者能否尽快恢复健康是很有帮助的。