橄榄果的功效与作用
核心答案
镇静安神、生津止渴、美容养颜
功效与作用
1、镇静安神:橄榄果中所含的营养元素可直接作用于中枢神经、营养神经元,从而使神经得到放松、缓解焦虑和紧张的情绪、改善烦躁心情,并能提高睡眠质量。 2、生津止渴:橄榄果中含有丰富的果酸以及水分,也有维生素、矿物质等其他营养成分,能促进唾液分泌,从而有效改善口干舌燥的症状,炎热的夏季适量食用橄榄果可以清热解毒、预防中暑。 3、美容养颜:橄榄果中含有大量叶绿素和胡萝卜素,这些成分能参与人体代谢、提高代谢功能,帮助身体毒素排出,而且橄榄果中也有多种抗氧化成分,能清除自由基,使皮肤更有光泽,延缓皮肤衰老。
适宜人群
情绪焦虑、睡眠质量差者、经常口干舌燥者
禁忌人群
孕妇
不宜同食
富含纤维素的食物、性寒食物
橄榄果不能和富含纤维素的食物一起吃,因为橄榄本身的纤维素含量就很高,少量食用可促进肠胃蠕动。若与富含纤维素的其他食物同食,会影响肠胃的消化,甚至引起便秘;橄榄性平,但其中还有一些胶质成分和脂肪成分,会增加肠道的滋润度,若同时食用寒性食物,肠道滑利性会增强,从而引起腹泻。
食用方法
直接食用
将橄榄果清洗干净,直接嚼食。
泡蜂蜜
准备适量的橄榄果,放入干净的容器中,加上适量蜂蜜,搅拌均匀,使其可以充分吸取蜂蜜的精华。
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