电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

轻微腹痛如何锻炼比较好呢

发布时间:2020-09-1656510次浏览

腹痛是常见疾病,那么轻微腹痛如何运动比较好呢?一般来说在腹痛的过程中是不建议运动的,不过在平时的日子里,我们可以做一些适当的运动,可能大家不是特别的了解,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌,促进人体脏器机能的提升,维持在一个较高的水平,从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、舞蹈、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力,其影响程度取决于锻炼者的运动习惯、运动种类、运动强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。比如年轻人可以活动量大一些,如跳健身操等,年老者则需要一些舒缓的运动项目,如气功、太极等等。慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法,但慢跑要注意时间和速度,一般在30分钟左右,每分钟的速度以150米为宜。

运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动,如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内,要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

选择合理的运动时间和频率,要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次,每次30~40分钟,同时要控制好运动强度,不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算,通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度,没有表时,感觉运动后有微汗也可以。

相关推荐

01:14
月经来了可以喝酸奶吗
来大姨妈通常指的是月经来潮,月经来潮时一般可以喝酸奶,但需注意适量饮用,以免引起身体不适。酸奶是一种生活中较为常见的饮品,其富含多种营养物质,还含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分。通常适量吃酸奶,有利于身体的健康,可以起到促进胃肠道蠕动、改善便秘、补充营养等作用。通常在月经期间可以喝酸奶,对于女性的身体具有较好的作用,适量饮用一般不会引起身体不适。由于酸奶性寒,需注意饮用的量,如果一次性饮用过多,可能会刺激胃肠道,导致胃肠道异常蠕动,从而引起腹痛、腹泻等症状。并且需注意,如果需饮用酸奶,需避免饮用冰冻的酸奶,以免引起身体不适。建议在月经期间保持充足的睡眠时间,并注意避免食用辛辣的食物,例如生姜、花椒等,以免引起痛经,如果身体出现不适,需及时前往医院进行相关治疗。
01:17
来大姨妈可以运动减肥吗
来大姨妈通常指的是月经来潮,月经来潮是否可以运动减肥,需要根据具体的情况进行判断。如果女性的身体素质较好,没有出现相应不适,月经来潮时就可以进行轻量运动减肥;如果女性的身体素质较差,出现了相应不适,在月经来潮时就不可以运动减肥,否则可能加重不适。1.可以:如果女性的身体素质较好,在月经期间,没有出现较为明显的不适表现,例如腹痛、困倦、腰背酸痛等,一般就可以适量进行运动减肥,例如散步、瑜伽等,有利于促进身体的血液循环,使体内的脂肪加快消化,还能让经血顺利流出,一般对身体不会造成较为明显的影响。2.不可以:如果是身体素质较差的女性,在月经期时,可能会出现相应不适症状,例如腹痛、乏力等症状,此时就不建议进行运动减肥,可能会促进子宫收缩,导致不适症状加重。一般在月经期间,需注意保持良好作息,并避免剧烈运动。
01:02
第二次月经是褐色的血正常吗
第二次月经是褐色的血是否正常,取决于是否存在不适症状。若不存在不适症状,通常正常;若伴随不适症状,可能不正常。若患者存在不适症状,建议及时就医治疗,避免耽误病情。1.正常:若血液淤积,可能会出现氧化的情况,造成颜色加深的情况,通常属于正常现象,一般不需要特殊治疗。2.不正常:若月经颜色异常,还存在腹痛、血块等不适症状,考虑与炎症刺激有关,通常不正常,建议患者及时就医治疗。月经期间,患者需要关注月经血量以及血液颜色,可能提示存在相关异常,及时采取措施改善。日常建议多吃富含蛋白质、维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、苹果等,可以补充身体所需的能量。
02:47
小肠火怎么治
小肠火的治疗方法:第一、抗生素治疗,如左氧氟沙星、头孢类药物是主要治疗方法,可采用静脉输注抗生素3日疗法,也可口服抗生素治疗5-7天,同时可用高锰酸钾水坐浴熏蒸。第二、中成药治疗,用有消炎利尿作用的中成药进行辅助治疗,如银花泌炎灵片或热淋清颗粒等。第三、多喝白开水,以增加尿量,对尿道有冲洗作用,少吃寒凉的食物,适当的运动,同时要禁食辛辣、刺激性的食物,要戒烟、戒酒,注意保暖,避免着凉,同时不要长时间坐着或憋尿。泌尿系感染是女性比较常见的情况,如果出现小肠火,要及时去医院进行检查,比如检查尿常规以及泌尿系彩超,根据结果积极进行治疗。
小孩子肚子痛如何快速缓解
比如小孩出现肠系膜淋巴结炎,当肠系膜淋巴结炎,小朋友有腹腔淋巴结的肿大,肿大的淋巴结往往会刺激肠壁,出现腹痛的情况,是小孩比较常见的情况,肠系膜淋巴结炎。再有还有的小宝宝,可能有肠绞痛的情况。肠绞痛的时候与肠系膜淋巴结炎相比,疼痛就要剧烈一些,来势比较的汹涌,就要注意及时的进行就诊。如果在家里孩子疼得比较的厉害,同时还会有发热,又伴有不能忍受的情况,往往提示孩子会有急腹症是需要立即就诊的。如果没有急腹症比较剧烈的疼痛,稍微有一点疼,时缓时止,可以选择先给孩子上热敷或者给孩子摩一下腹、揉揉肚子、拿拿肚角,先起到顺通肠腔经络的作用,也就能够有效的缓解腹痛。如果经过这些治疗,仍然没有得到缓解,家长就无需再等了,一定要及时带着孩子去医院就诊。
语音时长 02:33

2021-07-09

105497次收听

一跑步左下腹就痛的原因
左下腹通常来说,从腹腔、盆腔内脏器官来看,其实这地方的器官不太多,左下腹主要是有降结肠、乙状结肠、直肠。女同志来说有左侧的附件和子宫等等,所以左下方跑步疼痛,如果跟腹腔脏器相关的话,就这么几个器官。另外跑步的时候就是活动的时候,左下腹疼痛的话,有一部分人并不是腹部的疼痛,而是什么?而是腰部以及骶髂关节以及髋关节,所以跑步的时候出现。左下腹疼痛的话主要从这几个方面来考虑,先从腹部的腹内器官,那么左下腹的疼痛,通常和降结肠炎、乙状结肠炎、直肠炎有一定关系,但个别人有可能是肿瘤。所以如果经常跑步的人,平常跑步左下腹并不疼,而有一天出现了疼痛的话,而且是腹部的疼,并不是右后背的疼痛,请到医院做好检查,通过B超或者通过肠镜,就能发现这些情况了。第二,如果跑步对女同志来说是孕期的要特别小心,有没有宫外孕、盆腔炎这些情况,所以经常跑步的人平常没有表现,而某一次或者某一段时间出现了左下腹的疼痛,那么这种情况属于特殊情况,不要想当然认为,就是一个跑步状态不合适,一定要到医院先做下检查。那么一个经常跑步的人出现了,左侧的后背部的疼痛,这些主要和骨科相关,跟腰肌、骶髂关节以及跟髋关节有一定的关系,可以到骨科或者中医科看一下,有没有关节的异常。
语音时长 02:05

2021-07-09

74962次收听

肚子疼却不来月经的原因
肚子疼却不来月经,有这么几种情况要注意。首先要知道,平时月经是不是规律的。如果平时月经是规律的,现在月经推迟了好多天,还表现出来肚子疼,但是就不来月经。首先要排除怀孕是第一位的,因为在早孕期间,子宫会有不自主的收缩,会出现小腹痛,或者是因为胎儿坐的不稳,也会出现就像先兆流产的表现出现小腹痛。但是不来月经,因为怀孕了,这种情况下首先可以验一下尿,必要的时候可以去医院查一下血的HCG值,来看是不是怀孕,排除怀孕的状况,这是第一种情况,有可能是因为怀孕出现的肚子疼,不来月经。第二种情况,对一些做完人流清宫术的患者,一般情况下对这样的患者在40天以内是应该来月经的。因为这个时候子宫内膜恢复了,可以来月经。如果40多天了还不来月经,而且还会伴有小腹部一阵一阵的疼痛,这种情况要尽早到医院去检查,检查的目的是什么?要看一下是不是这次清宫做干净了,是不是会有残留的发生,再看一看是不是有宫腔的粘连,或者是有宫颈口的堵塞。因为有这些存在,就会出现肚子疼但是不来月经,所以存在这样的情况要尽快处理。还有常见的一种表现就是痛经,在来月经以前表现的肚子疼,也是痛经的表现,痛经可以表现为原发性的,就是功能性的,也可以表现是继发性的,继发于其他疾病引起来的器质性的痛经,常见的可以是子宫腺肌症或者是子宫内膜异位症。不管是原发的还是继发的,在来月经之前表现出小腹的疼痛,但是还没来月经,疼几天就可能来月经。具体可以采用中西医结合的方式,针对是原发和继发进行治疗。
语音时长 03:10

2021-07-09

75381次收听

腹痛患者吃什么好
腹痛患者吃什么好?我们越来越注重饮食,而正确的饮食对腹痛疾病的缓解帮助是非常大的,所以在日常生活中,患者要知道吃什么食物好,那么今天我们一起来了解一下,腹痛患者吃什么好:
腹痛患者要少吃哪些食物
腹痛患者要少吃哪些食物?在生活中,如果做到合理正确的饮食,可以减少疾病的发生,有益的饮食对患者疾病的恢复起着至关重要的作用,那么今天我们一起来了解一下,腹痛患者要少吃哪些食物:
预防腹痛新方法是什么呢
大家在生活中要学会预防疾病,只有学会了预防,疾病才会远离我们,腹痛的出现和很多因素都有关系,那么究竟预防腹痛新方法是什么呢?针对这一问题,接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
02:52
胃不舒服要检查什么
胃镜可以明确地了解胃黏膜情况,有没有肿瘤,是早期的还是晚期的。现在胃镜可以发现一些非常早期的局限在黏膜内的肿瘤。有很多患者都会有一些腹部的不适,比如早饱、腹痛,以及一些隐隐不适感觉。这些不适需要明确具体原因,尤其是早期的胃癌,50%的患者其实没有指向性非常明确的症状。有的患者仅仅有腹部不太舒服这样的症状,但是其实癌肿已经慢慢地在胃中形成了,需要做胃镜检查。
左腹部隐隐作痛怎么回事
患者出现左腹部隐隐作痛,主要是肠道的疾病,具体的包括溃疡性结肠炎,肠道的肿瘤。病人还会有明显的排便异常和规律的改变,或者有大便带血,出现体重下降,而对于溃疡性结肠炎的病人反复的发作,还会出现离子紊乱和酸碱失衡。肠道的恶性肿瘤,还容易并发肠梗阻的发生,后期表现为贫血和低蛋白血症。早期确诊的患者应该及时进行手术。另外左腹部隐痛多见的泌尿科疾病可有肾、输尿管结石,尤其以第三处狭窄的结石尤为显著。男性可有前列腺炎和前列腺增生,也会出现腹部隐痛。普外科的疾病可有急性肠梗阻。女性常见腹部隐痛的疾病可有盆腔炎、附件炎,男性、女性都会发生的例如骶髂关节炎、腰椎间盘突出症、骨外科外伤、骨关节炎,都可有腹部隐痛。
语音时长 01:25

2020-02-17

57954次收听

腹痛拉肚子是怎么回事
腹痛腹泻通常是胃肠炎的症状。如果是短期内出现的话,可能是受凉或者饮食不当等,造成的急性肠胃炎。这种情况首先查一下大便常规,大便培养,血常规,c反应蛋白之类。确定是感染性腹泻还是胃肠性感冒,然后可以针对性的治疗。如果是反复出现腹痛腹泻的话,可能是要排除肠道问题。有功能性的,也有气质性的,首先建议查一下肠镜,排除相关器质性疾病,比如肠道的炎症包括炎症性肠病,息肉感染,憩室炎,甚至肿瘤等,然后可以针对性的治疗。功能性的话,比如说胃肠功能紊乱等等,也会出现腹痛,腹泻,便秘等症状,这种情况可以适当服用调节胃肠功能药物,以及益生菌类也有帮助。同时保持良好的心态,养成良好的饮食起居习惯都有帮助。
语音时长 01:25

2019-12-30

62756次收听

左腹下方隐痛什么原因
左腹下方隐痛,可能是得了溃疡性结肠炎,这种结肠炎一般还会伴随着恶心和呕吐症状,患者还会便血、腹泻。在阑尾炎发作的时候,同样会有类似症状表现,泌尿系统感染和妇科炎症,都会导致左腹下方疼痛,乙肝也有类似症状。
肚皮疼痛怎么办
肚皮疼痛的患者需要坚持服用消炎止痛药物进行治疗,同时可以使用小剂量的营养神经药物,还要积极去做检查明确病因。除此之外,患者一定要注意多加休息,保持良好放松的心情,还要注意改善饮食,以便及时改善不良反应。